身体排酸即排出体内多余的酸性物质，主要包括乳酸、尿酸、脂肪酸等。排酸有助于维持人体酸碱平衡，促进胃肠道蠕动，加快体内新陈代谢，对于改善肩颈僵硬、腰肌劳损、睡眠质量不佳，以及治疗肥胖、痛风、妇科炎症等均具有一定的辅助作用，并且适度排酸一般不会对人体产生明显危害。
因此，日常可通过多注意休息、饮用温开水、适当进行体育锻炼等方式进行排酸，有助于防止乳酸堆积，促进血液循环。但需注意避免过度运动，以免机体产生大量乳酸。除此之外，还需注意日常饮食，可适当进食碱性食物，如苹果、柑橘、梨等，有助于维持体内的酸碱平衡，起到排酸的作用。
另外，酸性体质人群若不及时进行排酸，可能存在诸多危害，如毒素长期累积可导致脏器功能失调，较易受细菌以及病毒的入侵，还可导致细胞活跃度逐渐下降，出现发炎、肿胀、破裂等现象，对局部神经造成一定的压迫。并且易导致患者出现内分泌失调的现象，从而引发睡眠质量下降、肥胖等症状。
但是，如果排酸过量容易导致各种不良影响，比如体内乳酸降低，出现缺铁性贫血，甚至出现麻痹性肠梗阻等，所以要适度排酸。若自觉身体不适，可就医诊断，在医生指导下采取针对性措施进行处理。
