益生菌大家应该不陌生了，都知道平时喝的酸奶里面都含有益生菌，也知道益生菌对于肠道健康非常重要。但有的人比较困惑：便秘用益生菌就算了，腹泻也用益生菌，这不是自相矛盾吗？其实这并不冲突，只是我们把益生菌的概念搞混淆了。现在来好好说一说益生菌对于便秘和腹泻的区别。
益生菌VS便秘
益生菌之所以能缓解便秘，是因为益生菌能分解益生元产生水分，使大便柔软湿润，从而缓解大便干燥。
并且益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道PH值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。
益生菌VS腹泻
益生菌为什么对腹泻有效呢？益生菌最大的一个作用就是调节肠道菌群的平衡，能有效培植有益菌，消除有害菌，让肠道菌群恢复平衡。
而益生菌中的双歧杆菌和乳酸杆菌，其代谢产物是乳酸和乙酸，这两者能杀死肠道中的病菌，让肠道菌群中的有害菌和有益菌达到平衡，从而治疗腹泻。
主要区别：不同的疾病使用的益生菌种类不一样
1、抗生素相关性腹泻：因抗生素的使用而发生的无法用其他原因解释的腹泻。其对应益生菌的种类：布拉酵母菌、酪酸梭菌二联活菌、双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌、枯草杆菌二联活菌。
2、轮状病毒性胃肠炎：病原体主要通过消化道传播，由A组轮状病毒引起的肠炎，主要发生在婴幼儿，发病高峰常在秋季，又名婴儿秋季腹泻。选用的益生菌种类有：双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和布拉氏酵母菌散剂等。
3、化疗相关性腹泻：由化疗药物引起的相关性腹泻病，选用的益生菌种类有：酪酸梭菌二联活菌、双歧杆菌四联活菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌。
4、乳糖不耐受相关性腹泻：双歧杆菌乳杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌二联活菌。
5、艰难梭菌相关性腹泻：布拉氏酵母菌。
6、功能性便秘：选用的益生菌种类有：双歧杆菌三联活菌、双歧杆菌乳杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、布拉氏酵母菌、地衣芽孢杆菌。
7、功能性消化不良：选用的益生菌种类有：双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、枯草杆菌、酪酸梭菌等。
我们所谓的益生菌是一个统称，并不是单独的某一种菌，因此对于便秘或腹泻虽说都是益生菌，但其实还是有差距的，因为他们的益生菌的种类是不一样的，因此大家购买益生菌的时候要注意其益生菌功效是否适合自身情况。这也是为什么很多朋友比较在乎益生菌的菌株和种类的原因。
