中科治白癜风疗效更显著 http://www.kstejiao.com/m/有人不喜欢牛奶，觉得它有一股“奇怪的味道”，于是就开始把是视线投到了营养同样丰富的酸奶身上！但是其实大家对它有很多的误区，赶紧来开一下正确的解读吧！
喝酸奶其实并不能减肥。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上是属于牛奶的范畴，而酸奶饮料只是饮料的一种，不是牛奶。一般地来说，酸奶饮料都是加入了过分的糖分，那么多的热量，怎么可以让你喝了就变瘦呢？
但是低脂酸奶就要另当别论咯。脂肪摄入过量也是肥胖的主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会出现脂肪摄入过量的情况，对健康减肥很有利。
就算对健康减肥有利，也不能过量饮用。无论是什么食物，都要适可而止。喝过多的酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，从而降低食欲。胃酸过多，常常会觉得脾胃虚寒，胃胀的人，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天克就够了。当然了酸奶断食法也是不科学的。
酸牛奶中含有的乳酸及其一些有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和防腐作用，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的旧细胞。酸牛奶中富含的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能防止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
胃酸过多的一定避免饭前喝。由于胃酸有杀菌作用，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。再者，现今的酸奶酸度低，糖分较多加上蛋白质和胶质的保护作用，通常不会对健康人的胃造成大的刺激。
很多人认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，对身体并无益处。
每天一杯清新自然的酸奶，不仅要喝的开心，还要喝的健康科学哦。
