超市中的酸奶众多,按这三个方法就能找到对 [复制链接]

我们都知道喝酸奶对身子好，但超市中的品牌众多，那么我们应该买什么样对身子有益的酸奶呢。

活菌

酸奶分为低温活菌型和常温杀菌型。它们有两个不同的地方，前者拥有活的乳酸菌，后者没有；保质期的时间也不一样。假若你想要获取乳酸菌的益处，那么首先低温活菌型酸奶。

益生菌

酸奶有普通酸奶，又有益生菌酸奶，普通酸奶可以增强人体的免疫力。益生菌更多的是调解肠道。这个是看个人的需求的。

蛋白质

建议选蛋白质含量≥2.3%的酸奶，内容物比较黏稠，营养成分也充足。