北京著名手足癣医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/210410/8833423.html天气的逐渐转暖，你有什么烦恼吗？小伙伴都知道，这个时候是流感高发季节。一般来说，流感的症状远比一般的上呼吸道感染更严重。甲流是流感高发期常见的流感疾病，是一种让人恐慌的急性呼吸道传染病。因此，人们必须对这种疾病采取相应的预防方式。因为每个人的身体素质不同再加之自身免疫能力不高，很容易造成甲型流感病*的感染，因此有效预防更重要。甲流病*能通过飞沫，空气，阳性患者的体液或直接接触进行传播，因此有效佩戴口罩、注意手卫生、注意公共卫十分重要。想要预防甲流，就要做好以下4点：（图片来源于网络）1、做好个人防护保持不错的卫生习惯，可以帮助人们减少不必要的感染，尤其是在流感流行季节里，做好个人防护也十分重要，这时还应该尽量避免前往人群聚集的地方，这样可以减少接触被感染的病人，也能在一定程度上预防人们患上甲流。如果出现呼吸道不舒服的情况，及时检查进行健康观察，如果出现流感也要尽量避免与家人近距离接触，必要时佩戴口罩。在平时打喷嚏或咳嗽时，用手帕或纸巾捂住口鼻，防止飞沫污染他人，减少疾病传播。2、接种疫苗疫苗接种即接种甲型流感病*疫苗是预防甲型流感的有效的方式之一。然而，应该注意的是，即便接种甲型流感疫苗以后，也不能确定人们不会%感染。如果出现症状，医院查找原因并进行诊治。（图片来源于网络）3、健康饮食，增强免疫力健康的饮食能提升身体的免疫力帮助预防疾病。在日常生活中可以多吃些水果、蔬菜、以及蛋白质含量高的食物，适量降低摄入糖和盐等不健康的食物。此外，避免食用生肉、生鸡蛋和其他易感染的食物。此外，抵抗力是预防传染病的最强利器。身体抵抗力很强，即使接触流感病*也不会生病。（图片来源于网络）在健康饮食的同时，也可以适当补充R-1乳酸菌，这是一种特殊的乳酸菌，能增加唾液中的免疫球蛋白IgA，它能抑制微生物，在呼吸道上皮附着，减缓病*繁殖。一项于日本食品免疫学会发表的试验，采用“双盲”测试方法，喝酸奶的人以及提供酸奶的人都没有被告知是否有R-1乳酸菌，以排除先入为主观念对结果的影响。这项研究的结果证实，服用含有R-1乳酸菌的酸奶的群体对甲型流感（H3N2）亚型的唾液中lgA的增加率明显增加。（出处：「週刊SPA!」）并且R-1乳酸菌能产生大量多糖体EPS，可以促进免疫细胞中NK细胞活性，对清除受感染细胞，防止病*扩散，有着很重要的作用。由浙江省疾病控制预防中心营养与食品安全所等机构共同完成的人体临床试验，观察了含有保加利亚乳杆菌R-乳酸菌（R-1乳酸菌)的酸奶是否对上呼吸道感染有预防效果。其研究发表于学术期刊《卫生研究》年第50卷第6期。研究结果显示，与对照组相比，干预组上呼吸道感染发病率较低(14.83%比17.05%,p=0.)，在第一次出现上呼吸道感染的学生中，干预组感染持续时间在3天以上的学生人数低于对照组，且出现的感染症状总数较少。出处：
