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肠道微生物与人体健康 [复制链接]

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7月9日晚,医院报告,武汉大学出现一例感染性腹泻病例,该病例的血清学凝集试验为O阳性,诊断为霍乱,毒力基因阴性。患者经有效诊治,病情已得到控制,症状已消失。霍乱是一种肠道传染病,可有效预防和治疗。我们该如何进行预防呢,首先得先认识下我们的肠道微生物。

图片来源网络

肠道微生物指动物肠道中存在的数量庞大的微生物,这群微生物依靠动物的肠道生活,同时帮助寄主完成多种生理生化功能。肠道不仅是人体消化吸收的重要场所,同时也是最大的免疫器官,在维持正常免疫防御功能中发挥着极其重要的作用。人体肠道为微生物提供了良好的栖息环境,具有人体自身不具备的代谢功能。

众所周知,细胞是构成人的基本单位。一个成年人的细胞数量大约是数十万亿的量级,也就是1后面13个零。肠道菌群有多少细胞呢?1后面14个零。

肠道是体与外界接触积最的器官,寄居在我们肠道的微物数量有之多,约为我们身体细胞数量的5-10倍,已知它们的基因总数超过30万个,是人体基因总数的10倍左右。肠道微生物如双歧杆菌、乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素,氨基酸参与蛋白质的代谢,同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

最后,之所以把肠道菌群称作另一个你,是因为它与人的健康息息相关,并且它的“喜怒哀乐”,甚至会影响到人的方方面面。

目前虽然霍乱病例来势汹汹,但是只要做好个人卫生防护,就没有相关危险,一旦染病,需要尽快治疗服药。

预防肠道疾病的关键在于控制饮食。肠道疾病大多都是病从口入,常常是由于进食不洁的食物引起的。

第一:不喝生水,要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要记得洗手。

第二:尽量少吃冷饮,包括雪糕,冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。

第三:消灭苍蝇,蟑螂,清洁环境,防止致病微生物污染食物和餐具.第四,要选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。

平时生活中在吃饭时饭前便后一定要注意洗手,减少人为因素导致的肠道感染。

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