酸奶是最健康的零食之一,但市面上百分之八 [复制链接]

酸奶可以称得上是最健康的零食之一，因为它营养丰富、香甜美味，深受小朋友们的喜爱。但大家可能不知道，市面上有百分之八十的酸奶并不适合小朋友食用，今天我们就来说说哪些酸奶存在问题。

含糖酸奶要少喝或不喝：

其实我们平时喝的原味酸奶，应该是偏酸的，而市面上销售的酸奶之所以很甜，大多都添加了白砂糖。

我们都知道，宝宝吃糖过多不利于身体健康，同时还有可能罹患龋齿，所以挑选时尽量选择配料表中不添加糖的酸奶。你可别小看酸奶中的含糖量，有时候比一瓶可乐的含糖量还要高，大家看看营养成分表里的碳水化合物总量就知道了。

乳饮料、乳酸菌饮料不是真的酸奶

很多家长给孩子喝的酸奶，实际上是“乳饮料”或“乳酸菌饮料”，听起来含有乳字，其实牛乳的含量少之又少，更多的是水、白砂糖、发酵菌以及少量乳粉勾兑而成。

这样的乳饮料、乳酸菌饮料中含糖量极高，而有营养的物质少得可怜，蛋白质成分可能只有1%左右，而真正健康的酸奶中蛋白质不能低于2.3%。所以家长在挑选时一定要避开这样的饮品，它们不属于酸奶的范畴，只是一瓶糖水饮料。

各种果粒酸奶能喝吗？

现在市面上出现的酸奶种类越来越多，原味酸奶相对口味比较单一，所以商家为了口感更佳，特地添加了各种水果果粒来吸引消费者。其实相比于乳饮料，水果果粒酸奶中的蛋白质含量要更高一些，但是如果跟纯酸奶比，糖分更多且价格更贵。

另外，很多果粒酸奶闻起来香甜美味，不仅仅是水果的功劳，更多的是因为其中添加了香精，虽然香精属于食品添加剂的一种，符合国家标准，但是依然建议宝妈们给孩子食用营养价值最高的原味酸奶。

最后要提醒您的是，《中国居民膳食指南版》建议，由于酸奶中的蛋白质和矿物质含量高于母乳，宝宝食用后不易消化，所以建议一岁以内的宝宝不吃酸奶、牛奶等奶制品，避免给肾脏造成负担。

各位父母，你平时给娃喝的酸奶是什么酸奶？孩子最喜欢喝的是什么？欢迎来评论区和大家一起讨论。