全国最好的白癜风医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240818/w2rrmy3.html并不是所有的睡觉时一惊一抖都是缺钙的原因，一般来说，睡觉时一惊一抖还包括了睡眠障碍、精神紧张等原因。患者应多注意日常休息，必要时可以服用一些药物来进行治疗。
①睡眠障碍。
睡眠障碍顾名思义即睡眠质量不好或睡眠中会有异常行为出现，比如睡觉时一惊一抖等等。如果睡眠障碍的患者一惊一抖的症状较为严重，医院进行就诊检查，必要时可以在医生的指导下服用一些复合维生素片、谷维素片等等药物来进行治疗，需要注意的是患者一定不能擅自用药，以免对身体健康造成危害。
②精神紧张。
如果患者平日的压力较大，睡觉时处于神经紧绷的状态，那么也会有一惊一抖的症状出现。针对此类患者来讲，最需要的还是日常休息，不要过度操劳也不要熬夜，尽可能地阿伯吃心情方面的舒畅，另外也可以使用一些琥珀抱龙丸、朱砂安神丸等药物来进行治疗。
③缺钙。
如果患者的身体缺乏钙元素，则会有睡觉时一惊一抖的症状出现，这属于正常的生理现象，而非疾病。此类人群在日常生活中建议多注意钙元素的补充，也可以通过乳酸钙片、葡萄糖酸钙片的服用来缓解相关症状。
睡眠质量不好的患者可以通过生活方式的改善和药物治疗等方法来改善问题。
药物治疗应是在长期失眠的前提下进行，可以在医生的指导下服用一些马来酸氟伏沙明片、艾司唑仑片、奥沙西泮片等药物。
生活方式的改善可以使多保持轻松愉快的心情，避免情绪激动，可以选择在睡前洗澡、按摩、阅读等，让身心得到放松，改善睡眠问题。也可以在睡前喝一杯热牛奶，帮助失眠的改善和缓解。需要注意的是失眠患者应尽可能少喝浓茶和咖啡，避免大脑受刺激后让失眠加重。
帮助失眠的食物包括有：
①香蕉，其中含有的复合胺以及N-乙酰-5-甲氧基色胺都对睡眠有一定帮助。
②百合枣仁茶。
百合枣仁茶具有凝神静气和舒眠的作用，同时也能够美容驻颜。
③蜂蜜。
虽然大量的糖分具有一定的兴奋作用，但少量的葡萄糖可以让大脑分泌orexin，从而让脑神经得到放松。
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