孩子长不高，是父母一辈子的痛。孩子的身高不会直接决定成功，但却会影响他们的一生。上学时，因为个子矮被同学欺负排挤，起难听的外号，变得越来越自卑；
找工作时，身高仅仅就相差5毫米，公务员、空姐、飞行员、教师等好工作统统擦肩而过；相亲找对象时，即使有房有车，也因身高被嫌弃，成为大龄剩男剩女......
在《中国儿童身高管理现状调研报告》的数据显示：国内54.2%的儿童未能达到遗传身高，近80%儿童的未来身高达不到家长预期。这意味着：你的孩子，身高潜力可能在无形中被压抑了！
毫无疑问，个子高的人性格更自信，在就业、择偶、社交上也更有优势。美国人类学家ThomasGrego就曾研究得出，多长公分的身高一年能多赚美元。为了让孩子长高，许多家长操碎了心，花了不少钱，踩了不少误区，结果反而让孩子少长了至少20cm!
浙江15岁男孩小肖身高只有cm，而同龄的孩子平均身高要比他高出11厘米。去医院拍骨龄片，才知道骨骺已经愈合，这辈子只有这么高了，想再长高1厘米都是不可能的事了。
所以，对于孩子的身高，以下个误区别再犯了！
误区1：二十三窜一窜
有的孩子明显比同龄人矮上很多，家里的老人会安慰道：“别担心，‘二十三窜一窜’，到了2岁还能再长呢！”其实这种俗话是不科学的，过去由于生存条件差，人们营养不良导致青春期成长停止，到了青春期后期便会出现这种补偿生长，因此有的人确实会有“2窜一窜”的现象。
然而，现在孩子的成长条件已经非常优秀，营养基本都达标，到了15、16岁就可以定型，是不会再长个了。某医院曾对多名青少年进行过调查，发现女孩子到了16岁，男孩到了18岁以后，骨骺已经基本闭合，是不会继续长高的。
误区2：早长晚长都一样
有的孩子发育得比较早，要比同龄孩子高出许多。遇到这种情况，家长就要小心孩子是否出现了早熟。早熟的孩子就好似一辆还没加满油的车，已经迫不及待地冲出起跑线，也许他刚开始会领先于其他小朋友，但是到后期就会因为动力欠佳而抛锚，最终落后。
有调查显示，早熟的孩子往往要比同年人提前1年进入青春期，成年后的身高更是会少上6厘米。因此，“早长晚长都一样”绝不能轻信，爸爸妈妈们可别犯糊涂。
误区：爹矮一个，娘矮一窝
这句俗语相信大家一定不陌生，有传言如果老爸个子矮，那么生下的孩子顶多有一个是矮的，但是倘若妈妈个子矮，那么孩子们就不会有高个了，这可急坏了想要生二胎的矮个妈妈！其实决定身高的因素夫妻两各占5%，剩下的0%是跟运动、营养有关的，爸爸妈妈可千万别被这种误传给欺骗了哦！
宝宝的身高的最主要影响因素是遗传因素，有研究显示，人的最终身高75%取决于遗传因素，所以生活中一般父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。这是骨龄测试的科学依据之一。
但是7分天注定，分靠打拼！宝宝的身高还跟后天的环境因素，比如营养、情绪等都有关。充足睡眠和适量运动，合理饮食是长高个的三个关键因素哦！孩子比同龄人矮？别急！抓住个长高关键点，孩子还能窜高一大截。
一、充足睡眠
保持充足的睡眠有利于长高。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的倍左右。
睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候，这时应尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时左右，不要晚于晚上10时上床睡觉。
二、坚持锻炼
锻炼是孩子长个的一个非常关键的因素，运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。
调查研究显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高出4~8厘米，有的甚至更多。孩子经常运动可促进骨生长，尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、体操、篮球、排球、羽毛球等，建议生长期的孩子上下午各运动0分钟。
三、宝宝长高的饮食禁忌
平时让孩子少喝甜饮料，少吃甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。有研究表明，儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。
注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
