北京中科白癜风医院助力健康中国 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html面对疫情，有些人似乎更容易受到感染，感染后，有些人更容易出现严重的症状。而有的人可能表现为无症状，或是不容易感染，这都与我们的免疫力的高低有关。
决定人体70%以上免疫调节能力的肠道，就是免疫系统的最前线基地，而在肠道里兢兢业业工作的就是我们的肠道菌群。
菌群平衡，才能免疫力强
肠道之所以能维护人们的健康，有益菌功不可没。因为，肠道中的有害菌需要在有益菌和条件致病菌的共同压制下，才能安稳度日。一般来说，人体肠道内有益菌的比例越高，微生态环境就越好，人的免疫力就会越强。一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态。
随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、长期熬夜、滥用抗生素等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。
怎样维持肠道菌群平衡？
1、平衡膳食：
保护肠道菌群首要的是保持膳食平衡。有益菌偏爱蔬菜、杂粮等富含维生素的食物；长期大鱼大肉、高脂高胆固醇不利于菌群健康稳定。
2、饮食、作息规律：
肠道菌群在长期进化过程中，也形成了自己的生物钟和食谱。年轻人经常熬夜、暴饮暴食会引发菌群失调。
3、慎用抗生素：
慎用！慎用！慎用！重要的事情说三遍！特别是广谱抗生素会将有益菌和致病菌同时杀灭。所以，服用抗生素一定要谨遵医嘱，尤其不要滥用。
4、补充有益菌
日常可食用些针对肠道菌群直接补充有益菌的产品，比如活菌酸奶、活菌片等等。但补菌需要注意：活菌不耐高温，大部分补菌产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中；再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。
嚼嚼利活乳酸菌素片，日常养菌，重构健康肠道菌群
养菌相较补菌，简单高效很多，没有太多的注意事项，而且能越养越多。每天嚼嚼乳酸菌素片，能够按需定制，帮助肠道源源不断的养出适合自己肠道环境的有益菌，使有益菌队伍不断壮大，让肠道菌群长久处于平衡健康状态。而且它还可与肠道形成保护层，阻止病原菌、病*的侵袭，提高肠道免疫力。像常见的利活乳酸菌素片，鲜牛奶发酵制成，酸酸甜甜，奶香浓郁，老少皆宜，而且可以耐高温和胃酸，可常温保存，很适合囤货常备，长期嚼一嚼，调理肠道健康。
总之，记住“肠”健康，才能“长”健康！
