孕期补钙有这4个讲究,补错了反而危害胎儿 [复制链接]

钙质对胎宝宝来说很重要，是骨骼，牙齿的主要组成部分。而孕期中胎宝宝的钙质获取，就得通过孕妈来提供了。但是补钙要怎么补，才能真正的补到呢？

第一最好选择天然的钙源，一般配料表中都有表明是化学合成的还是天然钙。天然钙中包括乳钙，也就是牛奶中提取的。这种类型的钙不仅钙含量高而且安全没副作用，是准妈妈很适合的选择。

第二种是无添加剂的，准妈妈首先不要看到添加剂就马上摇头，有的添加剂是人体少不了的。但是像是色素，调味剂，香精这种就不太建议准妈妈选用了，这种吃起来口味可能更好，但是却不太利于胎儿吸收。

第三种是选吸收率高的，按照排行来说，天然的乳钙是百分之八十，碳酸钙则是四十，乳酸钙则是三十二，剩下的就更少了，葡萄糖钙甚至只有九。所以孕妈要选择吸收率高的，才不会吃了很多，体重上升了，钙质却没有真正补充进去。

第四种要注意维生素D和亚麻酸的补充，钙质吃进去了，但是也需要维生素D来促进吸收，就好像吃饭时喝汤助消化是一个意思。此外亚麻酸也是同一个道理。他还能更好促进胎宝宝骨骼和大脑神经对钙质的吸收呢。