导语：如果人体内嘌呤过多，人体不能完全代谢，尿酸就会渗入血管表面，导致临床上常见的痛风现象。
虽然男性和女性的尿酸含量标准在医学上有所不同，但如果超过最大值10~15umol/L，则应谨慎对待。
根据和《中国高尿酸血症现状调查报告》，中国有1.5亿多患者被诊断患有高尿酸血症，近万患者患有痛风，患者数量逐年增加。
高尿酸和痛风之间有什么联系？
在临床医学中，高尿酸呈上升趋势，这将直接导致高尿酸血症的出现。然后，通过药物干预，降低人体内尿酸的含量可以预防大约一半的患者患痛风。
01尿酸出现的原因一般有哪些
1.饮酒：
事实上，尿酸并非无缘无故而来。有一些诱发因素。只有了解痛风发生的原因，才能慢慢治愈。饮酒会诱发痛风。在生活中，一些人经常饮酒并患痛风，因为酒精的代谢会不断提高身体的乳酸水平，抑制肾脏对尿液的排泄功能，尿酸水平也会升高。
2.下酒菜：
有些人喝酒时也喜欢吃一些下酒菜。这些下酒菜中的嘌呤含量非常高，这将造成极大的危害，并有可能导致痛风。也有一些人在生活中会有不受控制的饮食。他们甚至不知道现在嘌呤是什么样的物质。他们在生活中经常吃更多的动物肝脏或海鲜肉。他们体内的尿酸也会增加，长时间后会出现痛风结石。
02这些症状可能是高尿酸的迹象
1.身体局部水肿
尿酸由肾脏代谢而成，当体内尿酸过高时，肾脏排泄口就会堵塞，体内多余的水分无法正常排出和分解。如果它在体内停留很长时间，就会出现水肿症状。我们必须注意并及时筛查是否由高尿酸血症引起。
2.夜尿增多
夜间常有排尿的感觉，尿中泡沫较多，长时间无法消散，说明体内尿酸过高，必须及时就医。
3.晚上经常口渴
进入睡眠状态后，人体的代谢效率会降低，对水的需求也会降低。在这种情况下，我们经常感到口渴。这可能是因为体内的糖和尿酸异常，必须引起注意。
4.腰酸背痛
当体内尿酸过高时，大量物质将储存在肾脏中。从长远来看，结石会形成，出现腰痛症状。在严重的情况下，很难正常站立，下床行走。
03嘌呤大户”或公布，要想远离痛风，这些要少吃了
豆芽
豆芽属于低热量、高纤维食物，对人体健康非常有益。然而，豆芽主要是从大豆进化而来的。大豆属于高嘌呤食物，富含大量植物激素。即使它们长成豆芽，嘌呤含量也非常高，因此痛风患者必须远离它，并以其他纤维食物为代表。
高草酸类蔬菜
有很多高草酸的蔬菜，比如菠菜、油菜、燕麦等等。菠菜的嘌呤含量很高，每克高达毫克。它被认为是一种高效嘌呤。进入人体会影响尿酸代谢。经常进食会破坏钙的形成，诱导草酸钙，最终发展成肾结石。
菌菇类食物
在生活中，人们更喜欢吃蘑菇类食物。卡路里含量非常低，这对身体保养有很大的好处。它们含有非常高的嘌呤。吃得太多会影响尿酸代谢、高尿酸血症和损害健康。
芦笋
芦笋富含大量微量元素，如硒、钙和铁。它可以预防癌症和抗癌。它是一种重要的保健蔬菜。然而，芦笋仍然被认为是一种高嘌呤蔬菜。克芦笋的嘌呤含量高达毫克，所以我们必须尽可能远离它。
十字花科类食物
西兰花、卷心菜等十字花科蔬菜具有良好的保健效果，热量低，饱腹感强，但其嘌呤类物质不容忽视。吃得太多会导致尿酸升高。因此，高尿酸患者仍然会选择一些碱性食物来帮助平衡体质和降低尿酸。
04吃什么可以降尿酸？医生提醒：除芹菜外，多吃这3物或远离痛风
1.苹果
俗话说：“一天一个苹果，疾病就会绕道而行。”苹果的营养价值是水果世界的第一。同时，它也是一种碱性水果。饭后吃一个苹果有助于控制尿酸合成，消*和杀菌体内有害细菌，排出体内*素，降低痛风的发病率。
2.*瓜
*瓜是许多减肥者的首选。低热量的蔬菜可以用作水果和富含水分的保健品。必要时也可以贴面膜。在高尿酸人群的生活中适当补充*瓜，可以加速嘌呤代谢，稳定尿酸水平，修复受损部位，照顾心脑血管健康，避免严重并发症。
3.香蕉
香蕉的排便和排*能力是大家公认的。此外，它还具有一定的降尿酸作用。它可以加快食物在体内的停留时间，减少肠道和胃对有害物质的吸收，例如嘌呤，嘌呤可以合成尿酸。
05如果你想远离高尿酸，建议你学会避免这些事情
1.常喝饮料
如今，人们更喜欢喝饮料，尤其是深受人们喜爱的奶茶和碳酸饮料，甚至已经完全取代了开水。这种饮酒习惯是不健康的。饮料中含有更多的添加剂和果酸，这不仅会影响尿酸的正常排泄，还会不断增加血液中尿酸的含量，诱发痛风的风险。
2.酗酒
虽然酒精含有低嘌呤物质，但它会影响人体内尿酸的正常排泄。饮酒不可避免地会增加尿酸值并诱发痛风。许多人说酒精是痛风的加速器。如果体内尿酸值稳定，不要再喝，避免做任何对健康有害的事情。
结论：
高尿酸血症患者应注意饮食，减少垃圾食品的摄入，适当运动，增强免疫力和抵抗力，这样可以有效预防高尿酸血症或痛风。
#夏方养生指南#