01无肉不欢
对于高尿酸病人，有很多食物是需要忌口的，像动物内脏，海鲜等含嘌呤高的食物，哪怕只吃一点也会引起尿酸值的波动，而尿酸高就容易导致痛风。再比如猪牛羊肉，因为我们身体需要的蛋白质还要靠吃它们得到，它们所含嘌呤属于中等，所以只要不要过最摄入，那么这些食物产生的尿酸值还处于人体可接受范围。所以高尿酸病人对于肉类一定要慎重选择，可不要图一时过嘴瘾，无肉不欢，逮着什么肉都吃。02贪恋杯中物
有些人贪恋杯中物，爱喝酒，每天不喝上一二杯就浑身难受。但是对于痛风病人无论什么酒都要做到滴酒不沾，特别是白酒和啤酒最容易引发或者加重痛风，千万要管住嘴。酒喝得越多，越容易导致痛风，所以劝诫人们尽量不要喝酒。如果实在忍不住，偶尔喝上一小口，虽然可能不会马上引发痛风，但是从量变到质变是有一个过程的，为了身体健康还是戒了的好。03喝水少
只有多喝水，才会让身体排出更多的尿液，从而起到排出更多尿酸的作用。所以尿酸高的人一定要多喝水，最好保证每天摄入2升以上的水，在一定程度上是可以起以缩短痛风发作时间的作用的。喝水可以选择喝白开水，也可以喝苏打水。除此之外还可以常喝降尿酸的茶饮，对控制好尿酸，避免痛风有很好的效果。通风态清酸肽降酸茶尿酸高尿酸茶降排酸茶正品小分子肽降酸饮品淘宝￥购买已下架4、爱喝果汁饮料等甜饮果汁饮料等含糖量高的饮料，当然是比白开水好喝，但是要说营养价值却没有多高。它里面主要是含有大量果糖和添加剂等成分，喝了会导致尿酸值升高，增加罹患痛风的几率，而且容易导致肥胖。所以，痛风病人不要喝饮料，想喝果汁，还不如直接吃水果更健康。04不注意控制体重
对于一些吃货来说，只要好吃的摆在面前，对于自己超标的体重早忘到了脑后。吃得过瘾，体重也长得过瘾，而肥胖更容易导致痛风。在我国患有痛风的病人当中，大约有超过50%的人是体重超标、肥胖的人。所以痛风病人，一定要将自己的体重控制到正常范围，才有利于病情稳定。05剧烈运动
运动确实有利于身体健康，但是对于痛风病人来说，运动一定要适度，切不可过于剧烈。据研究发现，剧烈运动是导致痛风发作的第三因素，因为剧烈运动会导致身体产生大量乳酸，从而阻碍了尿酸的排泄，致使痛风发作。所以，如果你发现自己运动过后全身酸痛，且持续好几天也不见好转，那么就是运动过强了，下次运动时一定记得减少运动强度。当然了除了以上行为，还有饮食不均衡，作息不规律都会导致高尿酸，进而引发痛风。想要控制好尿酸值，就得改掉生活中的不良行为，只有尿酸控制好了，患上痛风的风险也自然降低了。