现实生活中很多人可能会经常喝点牛奶，因为人们发现牛奶是一种营养价值非常高的饮品，适量喝牛奶能够为身体补充所需要的营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能运转都是有好处的。
虽然牛奶起源于西方国家，但是随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢，喝牛奶能够对身体补充所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养成分，为健康助力加分。
但是现实生活中很多人却并不怎么喜欢喝牛奶，因为他们觉得牛奶的味道太过平淡，是指接受不了纯牛奶的味道，而是更喜欢喝酸奶。
因为相对而言酸奶的口感要更好，所以也得到了人们的认可，那么喜欢喝酸奶的人，又会给身体带来哪些改变呢？
爱喝酸奶的人，身体会发生什么变化？看看跟你想的一样吗？润肠通便
可能不少人都曾经有过便秘的经历，并且在人们的认知当中便秘也不是多么严重的事情，可是经常便秘很容易加重肠道的负担，甚至也会增加患肛肠疾病的风险。
对于那些经常便秘的人而言，如果出现了便秘的情况，一定要及时进行调理和改善，千万不要任性妄为，缓解便秘，除了吃香蕉之外也可以考虑适量吃点酸奶，因为其中含有一定的益生菌进入人体内之后，可以维持肠道菌群平衡，加速肠胃蠕动。
增强免疫力
如果能够拥有强大的免疫系统，那么就可以抵御外界的病*和细菌入侵，体内降低患病风险，也可以为健康助力。
但是现在人们的生活节奏和饮食结构发生了很大的变化，很多人可能存在免疫力低下的情况，对于那些免疫力比较差的人来说，可以考虑适量喝点酸奶。
因为其中所含的营养物质相对较为丰富，保证足够的营养成分摄入有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
美容养颜
爱美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友也会通过各种各样的方式方法来养护肌肤。
如果坚持护肤一段时间发现效果不明显的话，或许应该积极调理饮食，建议爱美的女性适量喝点酸奶，其中的维生素E是非常不错的抗氧化剂，可以帮助清除多余的自由基，对于延缓衰老，美容养颜有帮助。
强健骨骼
骨骼是身体的支柱，人的骨骼是否健康直接关乎着身体健康，如果饮食方面不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，可能会导致骨量流失，出现骨密度下降或骨质疏松的情况。
不想受到骨质疏松的困扰，可以考虑适量喝点酸奶，也许能够为身体补充所需要的钙元素，对于改善骨质疏松强健骨骼有帮助。
综上所述，适量喝酸奶能够给身体带来很多好处，但是再好的东西都有两面性，所以希望大家喝酸奶的时候也应该控制饮用量，不要过量摄入。
酸奶能够完全代替牛奶吗？很多人看到了喝酸奶的好处之后，认为酸奶是可以代替牛奶的，毕竟其中也含有一定的营养成分，而且还可以给身体带来好处。
殊不知酸奶当中的乳糖含量相对比较高，在乳酸菌的辅助下可能会发酵生成葡萄糖和半乳糖，对于那些乳糖不耐受的人来说，如果经常大量喝酸奶的话，可能会加重身体的负担，甚至损伤身体健康。
除此之外，现如今市面上的一些酸奶在加工制作的过程中可能会加入大量的糖分以及其他的添加剂，如果经常喝的话，也可能会给身体造成一定的负担。
所以酸奶不能够完全代替牛奶，如果想要让身体获得牛奶当中的营养物质，还是建议大家尽量以牛奶为主。
拓展阅读：为什么不建议女性经常喝牛奶？可能很多人听说过这样一种说法，女性朋友最好不要经常喝牛奶，虽然不知道其中的缘由，但是很多女性朋友也会严格遵守，避免健康受到伤害。
中医认为男属阳，女属阴，女性朋友本身就很容易形成寒性体质，而牛奶当中含有一定的寒性物质，女性朋友如果经常喝牛奶的话，可能会造成体寒的情况加重身体的负担。
这种说法有一定的科学依据，但是如果女性朋友完全不喝牛奶的话，可能会错过很多营养成分。
所以希望广大女性朋友，日常生活中适量少喝点牛奶，当然也可以把牛奶加热之后再喝，要更加安全。
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