十一*金周将近，不少朋友都已经计划好了户外旅游，约三五好友露营、爬山，好不惬意。不过，户外旅游虽然快乐，但长时间徒步带来的肌肉酸痛，爬山下山引起的腿酸腰酸，也带了旅游“后遗症”，让人叫苦不迭。
为了患者出现这些旅游“后遗症”，我们可以做哪些缓解措施和准备呢？
如果腿部感到疼痛和酸胀，可能是因为行走或爬山过程中乳酸积累过多。为了缓解这种情况，可以选择使用干净的毛巾包裹冰袋，对疼痛部位进行冷敷。冷敷可以促进局部毛细血管收缩，从而帮助缓解疼痛；如果腿部疼痛是由于肌肉或软组织拉伤或筋膜炎等问题引起的，可以考虑使用毛巾包裹热水袋对疼痛部位进行热敷。热敷可以促进血液循环，减轻乳酸堆积，从而减轻不适症状；如果腿部疼痛的症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，例如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等，这些药物具有镇痛作用，可以有效地缓解疼痛。
其次，在出行前备一些跌打药就是很不错的选择，能大大减少旅行中的不适，让朋友们拥有一个更美好，体验感更佳的旅程。其中比较推荐的跌打药就是云南白药气雾剂，也是我们耳熟能详的一款药，携带方便，是出门旅行的必备药品。
云南白药气雾剂实际上有两瓶，一红一白，作用更为综合。在旅行中腿脚酸痛、疲惫的时候，这款药就可以派上用场。如果症状比较轻，疼痛不是很剧烈，可以只用白瓶，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。如果症状比较严重，有跌伤、摔伤等情况，疼痛比较剧烈的情况下，建议先使用红瓶，可以起到迅速镇痛的作用，并且药物冰冰凉凉，在镇痛的同时可以让患者更加舒适。在用红瓶冷敷三分钟后，可以使用白瓶喷于患处，可以形成透明药膜，一方面发挥持续疗伤的作用，一方面也可以对患处产生一定的保护作用。请确保按照医生或药剂师给出的剂量和用法说明来使用药物。不要自行增加或减少剂量，以免引发不必要的风险。
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