隐藏在人体内的健康助手——细菌
中国教育服务网（匕页）
说起细菌，大多数人想到的都是对人类活动伤害大的微生物，因为从一方面来说，细菌是许多疾病在身体里潜伏时的病原体，例如鼠疫、淋病等便是由细菌引起的，所以人们对于细菌的普遍印象都是不好的。
但从另一个方面来看，人类也经常会利用细菌制造食品以及部分抗生素，在这个方面，细菌又是制作过程中不可缺少的重要一环。一个正常人体内会有极为庞大的细菌群，其间部分细菌会对维持人体正常机能发挥作用。
人体内的有益细菌主要分布在肠道内，对人体的健康能够起到帮助作用，肠道内有益菌群数量较多更能对肠胃起到正面用处。人体内的细菌可以分为三种，有益菌、条件性有益菌以及致病菌，前二者对人体都有好处。
人类身体中的有益菌可分为三种，即乳酸菌、酵母菌和芽孢杆菌。这三类有益菌能够起到降低胆固醇和血压的作用，减少人体对于胆固醇的吸收量，因此不少长寿老人的肠道内都分布有较多的有益菌。
人体内的有益菌数量增多后，可通过“占位性保护”来减少有害细菌的存在，即有益菌会占据有害菌的生存位置，并使其在营养物质的竞争上处于劣势地位，抑制有害菌的滋生与发育。而当乳酸杆菌这类有益菌在肠道内生长后会形成有益屏障，阻止病原体进入肠道。
肠道内的乳酸杆菌能够在代谢过程中产生大量的酸性物质，从而促进肠道对于钙铁锌等微量元素的吸收，因此，有益菌的增多能够补充身体的钙元素，不仅预防了骨质疏松问题，还能对孩子的身体发育起到积极作用。
并非所有细菌都是对人体有害的，人体肠道的有益菌种类不少且不可或缺，否则身体的平衡极易被打破从而患上其他病症。补充有益菌的方法较多，最普遍的方式是吃酸奶，酸奶中也含有乳酸菌等肠道有益菌，对肠胃的功能也有一定促进作用。
中国教育服务网原创，部分插图来源于互联网，如涉及版权请联系我们！