自己嘴巴里面有异味，就是非常尴尬的一件事，有时候自己都会下意识的原理大家，害怕在人前张嘴说话，大家口腔中会出现异味，主要是源自于一种“可挥发硫化物”，例如硫化氢，还有一些其他的物质，也会散发出异味，例如氨、吲哚等等，这些气体就是导致大家嘴巴有异味的元凶。
这些气体到底是从哪里来的呢？找到源头，或许自己嘴巴有异味的这个问题，就能从根本上得到解决了，这是大部分人的想法，这些气体都是细菌分解蛋白质过程中，产生出来的，简单来讲，就跟大家看到的食物腐烂发臭，其实是一个道理，所以自己会出现口臭，细菌、蛋白质这两个要素，就是关键。
相信大家对于蛋白质的来源，都没什么异议，基本上都是大家吃的食物，当然也有一些是因为自己口腔等部位，脱落的一些上皮细胞，里面都是含有蛋白质的，那细菌是哪里来的呢？绝大部分都是来源于口腔，牙齿缝、牙龈、舌头表面等部位，都聚集着很多细菌，也有专家表明，胃里面出现幽门螺旋杆菌，也能分解产生可挥发的硫化物和氨，会导致患者出现口臭，但是还缺乏特别强有力的证据。
蛋白质是人体必需的，这个大家不能不吃，不然细胞活不下去，自己也得饿死，只是单纯地去漱口或者刷牙，能维持的时间也不长，那就只能从细菌这方面来下手，把细菌消灭掉，不就能减少这些臭味的产生了吗？这的确是个极妙的想法，并不是异想天开，但是想要完全消灭细菌，还是存在一定的难度，因为大家看不见细菌到底在哪，除了服用药物帮助身体抗菌，做好口腔清洁，在生活中还可以经常吃这2种食物，或许可以帮助大家抑制细菌，远离口臭带来的烦恼。
01酸奶
酸奶不是神奇的食物，但是它对大家面临的窘况，可以提供一些帮助，因为有研究团队表明，酸奶它对硫化氢，有一定的分解作用，能减少口腔里面的硫化氢的含量，让嘴巴中的异味不那么明显，而且酸奶中的益生菌，可以抑制肠胃中的细菌繁殖，在服用酸奶之后，粪便中的大肠杆菌等细菌数量也会减少，酸奶中的乳酸菌，在发酵过程中，可以产生乳酸和乙酸，有杀菌的作用，非常符合我们想要杀菌的目的。
02芹菜
可能很多人都会好奇，芹菜怎么能伤害到细菌呢？是因为芹菜里面的汁水吗？其实主要是因为芹菜含有大量的粗纤维，大家在咀嚼的过程中，可以减少附在牙齿上的细菌，反复咀嚼还能刺激唾液的分泌，能维持口腔的酸碱平稳，芹菜里面的纤维素，对消除肠胃积食也有一定的帮助。
在平常除了可以多吃芹菜和酸奶，大家还需要经常站起来动一下，不要一直坐着，生命在于运动，经常锻炼可以提高身体细胞对细菌的防御能力，也能促进身体代谢，减少肠胃里面的积食，对于改善口臭情况也有一定的帮助。