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运动时间越长越好么！
平时不运动的人突然大量的运动，肌肉无法适应，身体会产生一定量的乳酸，如果运动时间太长，那么乳酸会大量堆积在身体里，进而导致肌肉疲劳、酸痛，这样的话第二天就会感觉到特别疲惫，所以说运动时长需根据自身标准进行衡量！
乳酸堆积
图片来源网络
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，乳酸在运动过程中，体内葡萄糖代谢产生的中间产物，由于运动相对过度，超过了有氧运动强度，从而导致机体内产生的乳酸不能短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物—乳酸，在体内形成堆积。
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