在资讯发达的今日，我们并不缺健康信息，而是需要时刻用理性去分辩真伪。用您的一双慧眼，去把握各种说辞的虚实，厘清其中的脉络。如此，才能找到适合自己的健康之路。《健康思通》和您说说当下时髦的益生菌。
益生菌，挺好听的名词，但往下问，假如益代表有益有助的意思，生代表什么呢？是微生物，是生命，还是您最想要的健康？没有医学常识的人，恐怕答不上来。那些兜售“益生产品”的人，也会是含含糊糊。干脆地讲，他们并不清楚他们在卖什么，或者说，揣着明白装糊涂，知道在卖可赚钱的东西，却不清楚那到底有什么用。
我们的身体里有肠道菌群，正常成年人肠道中的微生物细胞总量是10的14次方个，人体内的其他细胞是10的13次方个。胎儿是处在无菌的环境中的，出生后通过产道、喂养和空气等接触，微生物就进入体内开始生长，随着成长，菌群的结构基定稳定下来。总的品种约为种，其中的40种占到总数量的99%，著名的包括拟杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。这些菌按功能分为3大类，即共生菌、条件致病菌、病原菌。
共生菌，说的是菌群和人体的关系，人体为菌类提供住地和营养，菌类为人体产生有用的物质。肠道菌群的存在能阻止其他病原菌的入侵，发挥免疫功能；同时还保护肠粘膜，调节营养，参与代谢，并产出一些对人体有帮助的物质。
如此看来，整体的肠道菌群就像一支有组织有纪律的部队，当菌群失衡的时候，首先带来的是代谢的异常。比如饮食长期是高脂、高糖结构，条件致病菌的比例就增加，食物中的能量就更易转化为脂肪，造成肥胖。在一些炎症的时候，会带来胰岛素抵抗，造成糖尿病。肠道菌群的研究近些年是医学领域的一个热点，探索的范围涉及到了常见的慢性病，也涉及到癌症治疗，以及人的心理和行为。
目前的所谓益生菌产品，也程度不同的包含有双歧杆菌这类物质，但问题是这些菌对肠道来说是属于侵入者，是游客，因为不是人体中的微生物，是难以适应体内环境的，那个过程基本上就是吃进去再拉出来，一小瓶饮料中含的那点菌，那点浓度和体内原有菌群的种类和数量比，是根本无法抗衡夺得落脚空间并生存下去的。
有研究团队邀请一些志愿者进行了测试，让他们每天服用一定剂量的某种双歧杆菌或安慰剂，然后对粪便进行检测。结果多数测试者的肠道中的外来双歧菌在一周或一月内就消失了，只有很少一部分测试者被证实半年内肠道中还有外来双歧菌存在。从遗传学的角度这很好理解，越是相似的物种，越是要竞争相同的营养素、生存空间，如果体内已有某种菌存在，外来菌被引入并生存下来的可能就更小。
因此，若想补充所谓的益生菌，就要首先弄清体内肠道菌群的状况，也就是说，这是因人而异的，要想有用，前提必须是精确。要先知道，某个人体内有某种菌，后来因疾病或使用某些抗生素等原因，菌落在短时期内减弱了，这样才是有针对性有实效的补充。目前开展的粪便移植就是这个思路，从体格健壮的人的身体内移一点菌过来。但那不是让你喝酸奶饮料，是通过胃管或肠镜把培养好的便便菌提取液给你种到胃肠里。
我们可以看出，“精准微生物医疗”还有漫长的研发道路要走，这就是在过去几十年里，欧盟的食品与药物管理者们对所谓益生菌研究报告不太理睬的原因。不仅不理，还禁止在这些所谓的益生产品上标注“有益健康”，甚至对“益生菌”这个词，目前也是产品禁止标识。洋人们不玩“保健”，什么是食品饮料，什么是治病防病的药，他们分得很清。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的