呼吸天使
肠道是人体最大的排毒免疫系统，人体70%以上的免疫功能都来源于肠道，肠道内共有多种菌群生活其中。益生菌能维持好肠道菌群的平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此益生菌又被誉为未来的“健康疫苗”。
肠道，是人体健康的基石
人体的加油站
人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都要经过肠道处理；且人体所需的营养物质约80%由肠道消化，%靠肠道吸收。
所以一旦肠道功能失常，机体很可能得不到足够的营养支撑，不仅会影响各个组织器官的正常运转，还会让致病因子有机可趁。
最大的免疫器官
人体70%的免疫力来自肠道；70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。
因此，也有不少学者认为肠道的健康程度与寿命息息相关。
最大的排污厂
人一生中要排出约公斤的大便，有1/3是肠道细菌，80%以上的代谢废物、“毒素”等由肠道排出体外。
当肠道排泄受阻，滞留的有害物可被重新吸收进入血液，形成恶性循环，严重时还会破坏身体各大系统，比如：色素沉积，皮肤萎黄，色斑显现；代谢异常，诱发肥胖、心脑血管疾病；肝脏解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。
可以说，肠道的健康状况，在很大程度上决定着你的身体素质状况！
肠道的内容物除了食物、代谢废物之外，最重要的就是微生物。人体肠道内大概有1.5公斤微生物，以细菌为主，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型，通过保持三者数量的平衡，可以维持肠道环境的稳定。
如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出；如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，引发多种疾病。
益生菌VS肠道健康
人体内的肠道菌可分为有害菌、条件致病菌和有益菌(益生菌)三大类：有害菌站在人体健康的对立面；条件致病菌是个骑墙派，或导致感染或激发肠道免疫系统的抗感染能力，是敌是友，视乎条件；而益生菌则是肠道健康的好帮手。
在婴幼儿时期，人体肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40%左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5%了。
双歧杆菌和乳酸杆菌是优异的“好细菌”，只是一般人的肠内没有那么多。但在新生儿的肠道中，双歧杆菌占据优势地位，数量完全压制了有害菌和有可能兴风作浪的条件致病菌。
市面上益生菌种类繁多，我们应该怎么选呢？
1.看菌种
一款好的益生菌首先要看菌株益生菌是一个大家族，有很多不同的菌种，每个菌种又包含不同菌株，益生菌的功效是由菌株决定。但是，不是所有益生菌都适合宝宝食用，根据卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前只有9益生菌是婴幼儿可以食用的。以下这些益生菌都是卫计委发布的可以加入婴幼儿食品的，挑选益生菌的时候留意一下外包装成分表，对照一下可食用的菌株名录，如果外包装连个菌种都没有那就果断放弃吧！
2.看活性
益生菌必须是「活的」才能发挥健康作用，这是益生菌发挥作用的必要条件。益生菌要有活性才能对抗有害菌，调节肠道菌群，没有活性的益生菌进入体内是完全没有效果的。
3.看数量
益生菌从制作完成，经过嘴巴、胃液、胆汁的消耗，最终存活下来的才是有用的。这对一个小细菌来说是相当长的一段路，路上会消耗掉很大一部分「战士」，所以要保证有足够多的「战士」能够消耗，这是一种人海战术，只有「精锐部队」才能打得赢这场战役。
哪些孩子需要补充益生菌？
1.腹泻的宝宝
因为孩子的胃肠功能不如成年人那般完善，所以，腹泻过后会引起肠道菌群的失调，这时补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡。
2.便秘的宝宝
对于宝宝真是拉的多也愁，不拉也愁，补充益生菌可以帮助肠蠕动，对便秘起到一定的缓解作用。
3.人工喂养的宝宝
我们都知道母乳对婴儿肠道菌群建立起到了关键作用，母乳中的SIgA和乳铁蛋白在细菌定植中起着重要作用，所以非母乳喂养的宝宝需要注意。
4.积食、消化不良的宝宝
5.胃肠胀气的宝宝、肠痉挛的宝宝
6.因治疗需使用抗生素的宝宝
7.过敏性体质的宝宝
益生菌虽然不可以根除过敏，但它对过敏可以起到辅助性治疗。
8.乳糖不耐受的儿童
乳糖不耐受是指人体内不能有效消化摄入的乳糖、并产生不良反应的一种状态。其主要原因是消化系统内缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。摄入一定量乳糖后，乳糖不耐受的人群常见的不良反应包括腹胀、腹泻等，益生菌可以帮助消化乳制品中的乳糖。
阅读原文