近年来长跑运动日益火热，跑友们也不再局限于短距离，而是动辄二三十公里，甚至全程以及超级马拉松，殊不知有相当一部分人或是没有运动基础，或是体重超标，他们在盲目追求“速度与激情”的同时也给自己带来了伤痛。
有些跑友在运动一段时间后出现了小腿及足部的疼痛不适，随活动加重，夜间休息后缓解，这就给了他们一个错觉，认为这是乳酸堆积，肌肉及韧带疲劳所致，并不放在心上，直到疼痛医院就诊，等看到X线甚至MRI检查结果后大惊失色，出现“胫骨中下段骨折”、“腓骨下段骨折”、“跖骨骨折”等。
没磕着碰着，怎么会骨折？原因包括过度负重或肌肉疲劳。疾病重在预防，做到以下四点，很多伤病其实我们都可以尽量避免的：一、科学制定训练计划，循序渐进；二、运动前充分准备活动，激活四肢及核心肌群；三、运动中注意坚持良好正确的姿势，避免动作僵硬及变形导致损伤；四、大负荷运动后，及时按摩、牵拉予以放松。
医院骨科副主任医师曾舸