妈妈们对益生菌这个名词都不会感到陌生，尤其是宝宝肠胃不好时，比如便秘、消化不良，多数情况下医生都会建议给宝宝吃点儿益生菌。而当宝宝腹泻时，吃点儿益生菌也能够改善。但益生菌也分为很多种，双歧杆菌、鼠李糖菌、罗伊氏菌等，妈妈们往往对它们的功效傻傻分不清楚。而益生菌究竟是药还是保健品，就有更多的妈妈答不上来了。关于益生菌，妈妈一定要了解更多，才能在宝宝需要的时候给予正确的帮助哦！
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。妈妈为宝贝选择益生菌作为补充剂时，要从以下三方面来选择优质益生菌。
1.益生菌的安全性
对宝宝的身体来说，选择益生菌时最重要的依然是产品的安全性，包括菌株的来源、生产过程以及食用历史等。
2.益生菌的活性
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。
3.益生菌的临床功效性
益生菌的功效高度依赖于“菌株的特定性”。也就是说，特定益生菌菌株的功能一定要经过长期大量的研究，并经过临床验证的。
很多宝宝腹泻时，妈妈都会想到要给用益生菌。虽然益生菌可以通过调理肠道菌群，保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌。但如果妈妈盲目将益生菌作为宝宝腹泻的用药，就有点儿不太科学了。
宝宝腹泻的原因有很多。如果是细菌或者病毒感染引起的腹泻，妈妈还是需要在医生的帮助下，找到致病原因，对症下药才是正确的做法。如果盲目使用益生菌，反而会耽误治疗的最佳时间。
宝宝便秘的原因有很多，如果是饮食结构不当引起的，爸妈们应该调整宝宝的膳食结构，及时添加辅食，保证辅食的质量、形态和数量，调整宝宝的肠道，促进排便。益生菌不能治疗便秘，它能起到的只是辅助作用。
1.当胃肠道的生理状态处于平衡时，大便通常是较软且易于排出的。如果宝宝的胃肠道微生态平衡失调时，会导致便秘或腹泻，以及产气、肠胃气胀、胃胀等，这种情况下，补充益生菌，会缓解宝宝的肠胃症状。
2.当宝贝因为细菌感染而抗生素后，建议妈妈给宝贝补充益生菌。因为光谱抗生素，在帮宝贝“消灭致病菌”的时候，往往把身体里的有益菌也消灭。在宝宝服用抗生素后，补充益生菌，能够对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
1.双歧杆菌
双歧杆菌分布在胃肠的数量随年龄阶段的增长而减少，双歧杆菌占婴儿总肠道菌的60%，肠道内双歧杆菌分布最多的是母乳喂养的宝宝。
2.鼠李糖菌
鼠李糖菌LGG是人体正常菌群之一，肠道黏着率高，定植能力强，可起到调节肠道菌群、预防和治疗腹泻等作用。鼠李糖菌是全球研究最多的一种益生菌，属于第三代益生菌。
3.罗伊氏菌
罗伊氏乳杆菌是目前已报道的几乎可存在于所有脊椎动物和哺乳动物肠道内的乳酸杆菌。罗伊氏菌具有改善过敏体质、预防过敏反复发作，以及调节肠道功能的作用。