绝经期是女人到了中年，子宫的活跃度相对减弱，子宫内膜不再出现周期性脱落，从而月经这一生理现象也不再发生，被称为绝经期。但是女人不如绝经期，就证明子宫与卵巢不再活跃，雌性激素分泌变少，所以女人的抵抗力也会变弱，衰老的速度相对加快。
那么女人到了中年就要尽量延缓绝经期的到来，想要延缓首先要保养子宫与卵巢。想要达到这一点，可以选择从生活习惯上入手，谨记3多、3少，尽量执行，有助于延缓绝经期的到来，更显年轻。
3多：
1、多吃葛根粉：葛根对于女性有较好的养护作用，其中内含丰富的异黄酮，可以帮助女人保养卵巢，促进雌激素的分泌，卵巢活跃，可以滋养皮肤，让女人更显年轻。
2、多吃益母草：益母草作为草药的一种，还可以作为食材对女性有较好的滋补作用，其中一项就是赋予子宫活力，使其分泌更多的雌性激素，预防绝经，尽量维持年轻状态。
3、多吃山楂：山楂作为酸性食物，不但有利于肠胃的消化与蠕动，而且还能活血化瘀，有助于女人排出子宫内的污血，清理子宫内的垃圾与毒素，来达到保养子宫的目的。
3少：
1、少生气：女人到了中年心态要不吃平和，尽量看待事物的时候保持积极乐观的心态，这样不会造成内分泌的紊乱，影响子宫分泌雌激素，有助于延缓绝经期。
2、少熬夜：熬夜对人体的伤害是方方面面的，其中一项就是会影响女人分泌雌性激素，从而降低子宫与卵巢的活跃度，容易引发月经不调，有可能导致绝经期提前。
3、少剧烈运动：女人养成适量的有氧运动是有好处的，但是不要过多的剧烈运动，这样反而会适得其反，对身体造成一定程度的危害，热量被消耗造成乳酸堆积，不利于女性养生。
绝经期意味着子宫不在活跃，并且其分泌雌激素的功能也会一定程度的减弱，这样会降低女性的免疫能力，还会加快衰老的速度。所以中年女人可以按照上述的3多、3少来保养子宫，达到延缓绝经期的到来，让女人更显年轻。