随着生活水平的提高，很多人对饮食的追求已经从吃饱变成了健康。越来越多的人拥有养生意识，但是没有养生技能，容易被一些不良商家蛊惑，买一些根本不利于健康的食物，或者买一些打着养生旗号，实际上会损害身体健康的食物。
揭秘伪健康食品的套路
1、代餐饼干
代餐饼干是一种据说能够减肥的饼干，代替主食去食用，可以促进脂肪的消耗，让人变瘦。其实这是一种伪健康食品，根本没有减肥的功效。代餐饼干和普通饼干当中的糖分含量都很高，热量是差不多的，不存在无热量一说。
而且长期用代餐饼干来代替日常饮食，会导致碳水化合物和蛋白质摄入不足，会诱发营养不良，还会造成代谢紊乱，反而不利于减肥。
2、果蔬干
果蔬干最近也非常的流行，是将食物脱水后加工而成的食物。这种做法会让蔬菜和水果能够放置更久的时间，吃起来也更方便。很多人都喜欢吃果蔬干，随时随地都能吃。
实际上这并不是一种健康的食品，根本没有办法跟新鲜的蔬菜和水果相比，营养含量差得特别远。而且有些果蔬干是以煎炸脱水的方法进行加工的，热量特别的高。就拿香蕉片来说，每克香蕉片就有多大卡的热量，这一点也不健康。
3、乳酸菌饮料
很多乳酸菌饮料商家打着乳酸菌的旗号，说自己家的乳酸菌饮料，能够提高免疫力，促进肠道对营养的吸收，对身体健康有好处。
大家不要相信这类广告的蛊惑，乳酸菌和乳酸菌饮料不是一回事，乳酸菌是益生菌能够调理肠道，能够让身体抵抗力增加。但是乳酸菌饮料就不同了，乳酸菌饮料当中的碳水化合物来源于白砂糖，糖分含量特别高。而且饮料毕竟是饮料，喝多了会危害健康。
4、麦片
麦片是一个健康的食物，但是市面上很多麦片都不符合健康食物标准。有一些麦片的商家为了能够让麦片更加的香甜，会加入大量的奶精和麦芽糊精，加入大量的白砂糖，虽然口味确实变好了，但是保健作用不见了。
如果经常吃这种麦片，会让身体摄入大量的糖分和油脂，不利于心血管健康。如果实在喜欢吃麦片，可以不买即食麦片，可以买新鲜的麦片，自己回家煮粥，这样会更健康。
5、酵素
市面上有很多酵素，大多数都是打着促进脂肪分解、消耗热量和减肥的旗号。实际上酵素并没有减肥的效果，酵素只是一种酶，本质是一种蛋白质。有些不良商家为了能够让酵素有减肥的效果，会添加一些减肥药成分，其中不乏一些违禁成分，吃了对身体有害。
并不是所有的食物都是健康的，在购买食物的时候不要听信广告的宣传。以上5种都是伪健康食物，在购买的时候要多加思考，注意对比。养生这件事本没有错，但是一定要用正确的方法养生。尤其是在选择保健食品的时候，更是要擦亮眼睛，不要被骗。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家医说健康##百家帮帮帮#