精神分裂症是精神科很常见的一类疾病，包含多种症状，幻觉、妄想、思维贫乏、行为紊乱、孤僻退缩等。
而针对精神分裂症，我们既往也曾做过一系列的相爱难改观科普，详细地介绍了其主要症状、治疗以及康复等内容。
但是，如何识别精神分裂症的前驱期症状，及时干预，降低发病风险，“治未病”，我们之前还没有和大家深入谈过。
今天，我们就来聊一聊精神分裂症的前驱期这个话题，帮助大家更好的了解并预防精神分裂症。
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精神分裂症的前驱期
精神分裂症的高发年龄段是在青少年晚期或成年早期，大部分的患者往往都会在此阶段确诊。
但是，约有80%的患者在发病前的2～5年中，就会出现一些暂不达到诊断标准的精神和行为异常。
比如：情绪、交流、睡眠、感觉和知觉等方面的障碍，这段时期具有症状不稳定、无特异性的特点，被称为精神分裂症前驱期。
通常，在“前驱期”，有精神分裂症风险的人群会出现一些非特异性症状，包括睡眠障碍、情绪烦躁、抗压能力减弱、不寻常的想法、注意力难以集中等，这些症状在焦虑症、抑郁症甚至正常人中也可能存在。
同时，还可能出现一些阴性症状（孤僻冷漠、社交能力变差、做事情缺乏兴趣、麻木、思维变得不丰富、不能胜任社会角色）；随后可能出现轻微的阳性症状（敏感多疑、想法怪异、感觉周围环境不安全、夸大、出现幻觉等）。
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在发病前一年，这些症状的数量和强度往往都会增加，一旦我们发现有以上的前驱期表现，需要提高警惕，及时到精神科就诊评估。
如何进行前驱期的干预？
最理想的精神分裂症前驱期干预结果就是，避免首次发病，将一切防患于未然。
那么具体该如何做，我们为大家提供了以下一些建议：
多了解心理健康教育，学习识别阈下精神病性症状，帮助自己鉴别出高风险表现
将认知行为疗法做为首选方案，其他心理治疗方法也可以考虑（如整合心理治疗、支持性咨询）
如果出现症状急速恶化、严重自杀风险、易激惹及敌意增加、造成对他人的风险等情况时，应及时与精神科医生详细评估后协商制定治疗方案
平时多吃一些含有ω-3脂肪酸的食物包括：鱼类（凤尾鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲟鱼、金枪鱼等），植物油（紫苏籽油、亚麻籽油、菜籽油、橄榄油和大豆油等），坚果等
有研究表明抗抑郁药也可能对预防精神分裂症的发展有作用，其他方案还包括神经调控、经颅磁刺激、正念冥想治疗、家庭聚焦治疗、生活综合干预、瑜伽和有氧运动等
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现如今，精神医学在不断进步，随着人们对精神疾病有了更多的认识和了解，也愿意去探讨相关问题，有很多怀疑自身状态的患者会主动来院就诊和咨询。
精神心理疾病虽然治疗起来会有难度，但是如果我们能够多一些了解，多一份