哈喽，我是菠小萝，一个乳制品狂热爱好者~
今天跟大家探讨一下如何去辨别和挑选酸奶，让大家在享受美味的同时还能少花冤枉钱！
话不多说，直接上干货
拒绝乳酸菌饮料
很多人会把乳酸菌饮料也称为酸奶，但其实乳酸菌饮料压根儿就不是酸奶。有一个最直观的辨别方式，就是看配料表。
真正的酸奶它的配料表上第一位的都是牛乳或者羊乳，而很多乳酸饮料配料表中排在第一位的是水和糖，这种饮料就不是酸奶。
以大家熟悉的「养X多」为例，小小一瓶（ml）的含糖量就达到15.7g左右，而世界卫生组织（WHO）建议人体每日糖摄入量最好≤25g。