随着孩子慢慢长大，他们的饮食也愈发多样化起来。尤其是在奶制品的选择上，由原先的奶粉，到纯牛奶，再到酸奶，可以说是非常丰富了。
酸奶不但酸酸甜甜，而且冰冻后口味更佳，所以不少小孩子都喜欢在夏天来上一杯。不过市场上那么多酸奶，你知道该如何挑选吗？
其实在市场上，有很多酸奶都是“假的”，不仅营养成分不达标，而且还会有很多添加剂和过量的糖分。
孩子喝了之后不但不利于健康，还会吸收有害物质，有的甚至会发胖，让体型看起来十分不美观。那么怎么才能挑选到优质的酸奶呢？今天我们就一起学习下吧！
其实想要找到适合孩子喝的酸奶，只要记住一个指标就可以了，那就是蛋白质含量不能低于2.9g，也就是说如果你在酸奶杯的背面，看到的蛋白质数值是高于2.9的就行，是不是很好记呢？
如果你觉得这样的方法还很麻烦的话，那么就记住以下三种酸奶不要轻易购买即可！
第一种，乳酸菌饮料或者酸牛奶饮品
只要看到“饮料”二字，那别管前缀有多么高大上，这种奶制品都不能买，因为它就是饮料，和奶根本没有半毛钱关系，比如：养乐多，乳酸菌饮料，爽歪歪等等。只要看下它们的配料表，就会发现很多“猫腻”。
第二种，风味酸奶
有段时间这种奶制品非常流行，超市也特别喜欢打折，它不但包装漂亮，而且口感也特别好，就连我自己都很喜欢喝。
可是一看配料表，才发现有些厂家竟然滥竽充数，蛋白质竟然只有2.3g左右，这肯定是不行的。所以在购买前，一定要看杯身的数据，记住我们前面说的数据，蛋白质含量越高越好。而且配料应以生牛乳为主，但有些商家会用奶粉代替，那营养含量自然不会高到哪儿去！
第三种，复原乳酸奶
这个名字是不是听起来有点“牛初乳”的感觉，喝了似乎就能“复原”一般，其实根本就没啥关联哈，这种奶制品的营养成分含量低，而且成本也不高。
它实际就是将牛奶浓缩起来，然后反复加工做成酸奶，其实里面营养早就已经流失了，喝下去也不会吸收到什么有用元素。
另外在购买酸奶的时候，宝妈们也可以注意下配方里面的钙含量。一般来说，肯定是越多越好，同等的价格，尽量选数值比例高的，孩子才能吸收到更多的营养。像有些果粒酸奶含量就比较低，各位家长一定要注意了。
当然如果你平时比较闲的话，也可以自己做酸奶喝，只要在某宝上面买个酸奶机就行了。不过这种酸奶的保存时间不长，做好后要尽快饮用完毕哦。
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