以下文章来源于陕西科普，作者赵俊先
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听说过器官移植
但你听说过“粪菌移植”吗？
大多数人都确信
细菌可以致病
却很少有人会相信
细菌可以“治病救人”
说到人体的正常菌群，人体内约有种菌群，大约万亿个细菌。
上篇（点击直接跳转此篇）
人体内大约是由10万亿个细胞构成的，也就是说人体内细菌的数量比构成我们肉体细胞的数量高出90万亿。
这么多的细菌来自哪里？
靠什么活着？
对我们的健康有什么影响？
.......
这些，都是我们所关心的问题～
细菌怎么进入人体内？
众所周知，人类胎儿时期生长在母亲温暖的子宫腔里，子宫腔里纯洁无瑕是无菌状态。
出生途中路经母亲产道时，阴道内的乳酸杆菌等细菌借机“爬上”了婴儿皮肤；
出了阴道口为证明本宝宝来啦！婴儿用力高歌一曲，伴随哇哇的啼哭声，气道打开，空气进入呼吸道，细菌等微生物随气流进驻婴儿的呼吸道。
当嗷嗷待哺的小嘴巴噙住母亲乳头时，乳头表面的乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等会一同被吃进婴儿的消化道。
各类细菌在婴儿出生后1-2天就通过不同的途径进入婴儿身体，在婴儿体内“安家落户”，生儿育女，大量繁殖。
成为人体终身的伴侣，直到死亡。
这也正是人死后，不能自然成为木乃伊的原因所在。
细菌对我们的健康有什么影响？
我们体内的细菌80%存在于胃肠道，按其对健康的影响，我们将胃肠道的菌群归纳为三大门派：有益菌（好菌）、有害菌（坏菌）和中性菌。
有益菌（好菌）
有益菌是对人体健康起促进作用的好菌，就是我们常说的益生菌。
益生菌一词源于希腊语，意思是“为了生命”，是一类对人体有益的微生物，存在于人体的肠道、呼吸道、生殖道，能产生确切健康功效，改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
中性菌
具有双重作用，通常扮演“墙头草”的角色，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道跑到身体其他部位，就能引起疾病的发生。
有害菌
它们对人体无益，数量一旦失控大量生长，就有可能会引发疾病，甚至产生致癌物质或者影响免疫系统的功能等而危害我们的健康。
微生态平衡是什么？
肠道菌群的三大门派若和谐相处，则肠道一片太平景象，生理功能正常。
若有害菌拉拢中性菌一起失控生长，引起门派之争，就会引发疾病的发生。
正常情况下肠道菌群的三大门派，处于动态平衡状态，也就是我们所说的微生态平衡。
提及生态平衡，目前人们对宏观生态平衡的重要性已经有了很深刻的认识，而微观生态平衡却远未受到应有的重视。
只有认识到微观生态平衡对人体的重要性，保持微生态平衡，才能使人类对外适应大环境，对内适应微环境，保持生命与环境的统一，达到健康的目的。
人体微生态系统主要包括口腔、呼吸道、胃肠道、泌尿道和皮肤5大微生态区域。
正常情况下这些部位的微生物处于和谐平衡状态。表现为“三定”。
定位
细菌寄居在人体特点的部位，如口腔、肠道等。
定性
人体特定部位存在特定的微生物种群，如肠道中的双歧杆菌。
定量
微生物的总数和各菌群的活菌数，特别是优势菌数量相对恒定。
胃肠道微生态区域是人体微生态的最重要组成部分，也是人体最大最复杂的微生态系统。
胃肠道中的微生态环境变化，可造成菌群失调，使有益菌减少，有害菌增加，引起诸如感染、腹泻、肠易激综合征、肥胖、免疫力降低、慢性疾病、肿瘤等一系列健康问题。
哪些因素可影响胃肠道微生态平衡呢？
年龄因素
随年龄增长，肠道有益菌呈现减少趋势，临终前几乎完全消失。
将测定肠道内双歧杆菌的数量作为判断肠道年龄的一个重要指标，成为反映体质健康状态的数据。
食物结构的影响
食物中缺乏膳食纤维，只吃精白米细面，高脂肪动物性食品，不利于益生菌的生长。
滥用抗生素
抗生素的普遍使用是引起微生态失衡的主要原因，几乎所有的口服抗生素都会影响肠道的微生态平衡，几乎所有的抗生素都会或轻或重的影响体内不同部位微生态平衡。
短期使用抗生素，多数人的菌群失调可以恢复，但反复使用抗生素则很难恢复正常。
典型的事例就是临床上滥用抗生素导致的肠道菌群失调引起的腹泻、二重感染等。
除上面说到的以外，环境的污染、射线照射、外科手术、精神因素、免疫抑制剂和激素的应用也是引起人体微生态失衡的常见原因。
原标题：《营养健康说
人体存在90万亿细菌，人类该如何和它们相处？》