人体肠道中有益菌和中性菌维持着肠道微生态平衡，而当肠道中出现了有害菌，且有害菌占据主导地位时，人体就会出现各种健康问题，所以我们要保证肠道内有益菌能够占据有利位置。
有益菌中能够帮助我们维持肠道微生态平衡的菌类主要为乳酸杆菌和双歧杆菌两种益生菌，这两种益生菌是肠道的“常住户”，可以很大程度上控制有害菌的存在和增殖。那么，你知道这些益生菌都具体都有哪些作用吗？这次我们就邀请毕业于英国剑桥大学达尔文学院，现任浙江师范大学硕士生导师，浙江省农业科学院微生物研究所研究员的王欣教授为我们解答，益生菌对于人体到底具有哪些生理作用：
①预防腹泻
许多人会因为饮食不当或者长期使用抗菌素导致肠道出现菌群失调的情况，造成急性或者顽固性的腹泻，而通过适量补充益生菌制剂（如双歧杆菌类）可以帮助肠道菌群恢复正常，调节肠道中的PH值和分泌状态，调节肠道壁对于水钠的吸收，从而帮助缓解腹泻。
②调节免疫力
研究表明肠道菌群与人体免疫力息息相关，通过适量补充益生菌可以有效调节机体的免疫机能，将过度活跃或者过度抑制的免疫功能调整为正常水平，这种对于免疫功能的调整作用可以用于治疗过敏性疾病、抗肿瘤等多种临床疾病。
③促进胃肠蠕动
益生菌中的乳酸菌、干酪乳杆菌等均能产生多种酸性代谢产物，这些代谢产物可以刺激肠道壁，促进肠道的蠕动，同时可以保留大量水平，提高肠内的渗透压，对于排便具有积极作用。
（部分文字来源于网络）