工作压力大、生活节奏快、饮食不健康......种种导致了如今很多人存在肠胃健康问题，影响了生活和工作。而近些年，科学研究发现，肠道菌群对机体多方面的健康起着非常重要的作用。肠道中健康菌群多样性的缺乏与身体多种健康问题紧密相关，因此，调节肠道菌群对人体健康具有重要意义。也正因此，导致人们对于益生菌的需求显著增加，打开了成人益生菌的市场。接下来我们来具体看看益生菌对人体有哪些重要作用。
益生菌
益生菌是一类肠道生理细菌，对人体肠道健康有帮助，其主要包含乳酸菌属、双歧杆菌属、芽孢杆菌属等等。它们对人体健康有重要的作用，具体如下：
1.整肠作用
益生菌具有耐胃酸及肠道消化液的作用，进入人体肠道后，有助于促进肠道细菌群的正常生长和代谢，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常化，维持肠道健康。
2.调节胃肠道的菌群平衡
益生菌能够维持并保证肠道菌群的稳定性，纠正肠道功能的紊乱。首先，它可以产生代谢产物和生理活性物质，形成化学屏障，杀害病原微生物。益生菌发酵产生的一些酸性物质，能抑制病原性细菌的生长和繁殖。
其次，它可以通过生物夺氧的方式，从而阻止病原菌的繁殖。例如某些需氧芽孢杆菌，进入消化道后会以孢子或活菌的形式生长繁殖，消耗肠道内的氧气，造成局部缺氧环境。益生菌多为厌氧菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌和肠球菌等，缺氧有利其定殖和生长；而致病菌多为需氧菌，因此它们的生长受到抑制，可缓解多种肠道问题。益生菌有助于重建肠道菌群平衡，抑制致病菌生长，故也有显著改善肠胃问题的效果。
3.调节免疫
益生菌及其代谢产物能诱导产生干扰素，增加细胞分裂素，活化免疫细胞，促进免疫球蛋白的产生，提高机体免疫力。此外，它还有助于刺激肠道免疫系统，诱导宿主自身免疫反应，增强宿主抵抗能力。
因此可见，益生菌对人体健康有着诸多的作用，要想补充益生菌，市面上益生菌产品这么多，不同的产品功效也会有所差异，通常情况下，多菌种且高活菌的应首先纳入考虑范围内，以更好在人体发挥作用，比如lifespace成人益生菌就很不错。成年人生活压力大，工作顾家的同时也要好好爱惜自己的身体，为自己的健康助力吧！