当今社会，越来越多的人出现了高尿酸的现象，高尿酸是一种严重危害人体生命健康的疾病，我们绝对不能忽视这种疾病，高尿酸和高血压、高血脂、高血糖同等重要，都会对人的身体产生不同程度的危害，所以我们应该控制自己体内的尿酸含量，做好各种饮食工作，逐渐降低我们身体中的尿酸水平，让其恢复到正常水平。
尿酸高多半是吃出来的？牢记这4点饮食习惯，尿酸蹭蹭往下降！
一、降低食物的摄入量，保持正常体重
肥胖的人多半患有痛风，肥胖是痛风发生的重要因素，如果我们想降低尿酸、远离痛风，就一定要控制食物的总摄入量，尽量少吃一些食物，保持自己标准的体重，多吃一些白米、面粉等食物，这些食物不但有利于尿酸的排泄，而且有利于缓解痛风的症状，非常适合高尿酸患者常吃。
二、控制肉类的摄入量，减少蛋白质摄入
许多含有蛋白质的食物中都含有大量的核酸，这些食物在分解后会生成更多的嘌呤，如果人体内的嘌呤含量过高，会造成尿酸升高，不利于控制痛风的病情，但是我们也可以放心的吃鸡蛋，鸡蛋中虽然有大量的蛋白质，但基本不含核蛋白，不会使人体内的尿酸升高，可以作为主食来吃。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有大量的维生素c，维生素c能够改善组织的新陈代谢，帮助体内嘌呤代谢，而且大多数的蔬菜和水果都属于碱性食物，常吃能够中和人体内的尿酸，促使尿液碱化，有利于人体排泄过多的尿酸和尿酸的清除，如果你是高尿酸患者，更应该多吃这些食物。
四、多喝水
当人体中含有过多的尿酸盐时，可以大量补充水分帮助尿酸溶解，这样能够防止尿酸结晶在人的身体中沉积，而且有利于肾脏的排泄功能，痛风患者应该每天保证毫升以上的饮水量，这样才有利于身体新陈代谢，促进体内排出多余的尿酸，保持人体内尿酸水平正常。
温馨提示：如果你有喝酒的习惯，一定要改掉，酒精会造成体内乳酸堆积，从而影响尿酸的排泄，而且啤酒属于高嘌呤饮料，常喝这些酒类会增加人体中尿酸的含量，还会导致痛风等各种疾病，为了自己的身体健康，我们一定要改掉喝酒的习惯。