近些年来，高尿酸的人真的是越来越多了，数据显示，目前我国高尿酸患者已经超过了1.2亿。而且还逐渐呈现年轻化和逐渐增加的趋势。
其实说起高尿酸，很多人还停留在高尿酸是一种和三高高血压、高血脂、高血糖一样的慢性病，实际上，高尿酸已经严重危害人体的健康是非常大的
高尿酸的3个最直接的危害：
第一种：痛风
临床上大约90%以上的高尿酸症患者会发生痛风的情况。
血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。
第二种：肾病
根据研究表明，尿酸升高会导致急性肾脏衰竭的风险上升，尿酸不能正常通过尿液排出体外便会导致尿酸的沉积成尿酸结石，损害肾脏健康，诱发肾脏功能衰竭，引起肾病。
第三种：加重糖尿病等代谢病
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病，当体内血糖不受控制时，便会增加患上糖尿病的风险，严重损害身体健康，所以一定要及时调整体内尿酸水平。
因此，一旦出现高尿酸，做好及时控制非常重要！首先要避开错误的饮食！
1、动物内脏
动物内脏比如肾脏、肝、心、排在高嘌呤食物榜单的第一类，所以尿酸高的患者最好不要食用各种动物内脏。
2、肥肉。
肥肉的嘌呤含量是非常高的，而且还含有大量的饱和脂肪酸，这样就会促使身体中的尿酸值迅速升高，增加痛风的风险。
3、海鲜。
海鲜比如：鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、贝壳类，在高嘌呤食物榜单的第二类食物，食用之后很可能就会导致尿酸值迅速升高，对身体的健康存在很大的安全隐患。
4、酒。
各种各样的酒水中都含有大量的酒精物质，酒精容易使体内乳酸堆积，不利于尿酸的排出和代谢，会加重痛风的病情。不能饮。
除过饮食外，建议高尿酸的人还要做好以下几点：
1、补充水分
给尿酸高的人补充水分，有助于将体内多余的尿酸排出来。建议尿酸高患者每日的排尿量在-毫升左右，所以每日饮水量也要在-毫升之间。尿酸高的人切记，饮水量定要大于毫升。
2、保持运动
运动可以加快尿酸的溶解和代谢，还有助于强身健体。并且在因为出汗缺水的情况下要及时补充水分，因为身体水分不足，就会导致尿量减少，反而会诱发急性痛风。
3、定期检查血尿酸水平
定期检查血尿酸水平，有助于对肾脏损伤的早期判断。尿酸高的人，每1~3个月检查一次，如果血尿酸水平连续几次稳定，可以适当延长检查间隔时间。
高尿酸怎么办？一个食疗方降低尿酸
菊苣栀子茶
菊苣栀子茶主要是由菊苣、栀子、桑叶、葛根等名贵中药组成，可以降低了高尿酸血症的尿酸的量，从而帮助痛风患者减轻痛苦，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。
唐朝孙思邈的《千金要方》中记录的菊苣栀子茶，菊苣栀子茶有祛风胜湿、活血通经、预防痛风突发，并低落尿酸的影响。
菊苣茶是由菊苣为主要材料：菊苣：
含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。
具有帮助尿酸吸收低落高尿酸血症人群的血清尿酸程度，减缓痛风性关节炎。为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。
每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦