五十多岁的杨某是一名跑步爱好者，也曾经参加过马拉松长跑比赛，今年5月4日，凌晨时分，杨某和一帮朋友喝完酒后独自跑步回家，最终摔倒，永远离开了人世。我们要吸取这个教训，希望这样的悲剧不要再重演。
那么，酒后跑步究竟对身体有哪些危害呢？我们先了解一下酒精在人体内是如何代谢的，我们喝下的酒，经肠胃吸收到达肝脏，在肝脏乙醇脱氢酶的作用下转化为乙醛，然后在乙醛脱氢酶的作用下转化为乙酸，最后分解为二氧化碳和水。这就是酒精在肝脏的正常代谢过程，酒后跑步，导致大量的血液涌向四肢，减少了对大脑，肝脏，肠胃的血液供应，妨碍了肝脏正常的对酒精的分解过程，削弱了肝脏的解毒作用，也损害了胃肠道功能。
喝酒后，大脑皮层表现为先兴奋，后抑制，这时候人反应就会变迟钝，然后昏昏欲睡；喝酒后心率加快，血液循环加速，在加上跑步运动，使得心肌耗氧量骤增，加重了心肌的损害。还有酒精会使四肢肌肉产生疲劳松弛感，肌张力降低，加上运动后会产生大量的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。总之，饮酒后跑步，会导致大脑的反应迟钝，心肌的损害，四肢酸痛乏力，这些都是导致杨某酒后跑步摔倒的客观因素。痛定思痛，所以说我们要做到：喝酒不跑步，跑步不喝酒，只有这样才能避免杨某那样的悲剧重演。