高尿酸是“第四高”
运动是降尿酸良方
但过量运动有危害
如果经常运动不当
还有可能诱发痛风
为什么运动是把双刃剑？
尿酸之所以会高，是因为一方面自身合成或者说吃进来的多，而更重要的一方面，是因为这些积蓄在体内的尿酸排不出去造成的。所以，我们大量的喝水和加强运动都是为了促进体内多余的尿酸排泄。
然而，运动是把双刃剑，过量的运动不但不能降低尿酸，反而会诱发痛风。很多得过痛风的病人就是因为惧怕再次诱发痛风，遭罪，所以就会过量的运动，矫枉过正了。认为多一点运动尿酸就能有保障，但往往是适得其反的，为什么会这样呢？
原来，运动过量会导致体内大量的乳酸的堆积，才会让肌肉产生酸痛的感觉。而且乳酸和尿酸在肾脏排泄，大量的乳酸堆积就会抑制尿酸的排泄，诱发痛风的发作。
在这里举个例子，很多运动员由于经受了极限的训练，也会诱发痛风。还有饮食中经常会喝大量的白酒，也会诱发痛风。其实它们的原理都是一样的，就是乳酸堆积，抑制尿酸的排泄而造成的。
适量运动更有助于健康
对高尿酸病人来说，坚持适量运动更有助于控制病情，细水长流才能源源不断受益终生，太高强度、太多过量的运动并不可取。
同时，也可以借助一些天然植物成分来辅助降尿酸，长期使用也不会产生药物副作用。比如小分子果胶有很强的吸附能力，能够吸附血液中的尿酸，降低尿酸值，逐渐溶解痛风石，不影响其他器官，调理肾脏元气。
另外，值得一提的是，大量运动后人体出汗造成缺水，排尿就会减少，造成体内尿酸的堆积，容易引起血尿酸升高。大家要意识到运动后补水非常重要，一定要及时补水，把这些生活方式的细节都做到位，往往比吃药更有效。