我应友人邀约特地撰写了一篇关于益生菌的文章，希望能带给大家一些帮助。
近些年来营养科学界对益生菌的研究达到了空前绝后的热潮。什么是益生菌？有多少种类？怎样可以保护益生菌？益生菌有哪些作用？
1.益生菌：是一类对宿主有益的活性微生物，它主要是在肠道，生殖系统内。能够产生健康的功效从而改善宿主微生态平衡。所有这些有益的微生物统称就是益生菌。
2.益生菌的种类繁多。乳杆菌类（嗜乳酸杆菌；干酪乳杆菌；詹氏乳杆菌；拉曼乳杆菌）；双歧杆菌类（长双歧杆菌；短双歧杆菌；卵形双歧杆菌；嗜热双歧杆菌）；G+球菌（粪链球菌；乳球菌；中介链球菌）。
3.保护肠道益生菌：尽量避免擅自乱用抗生素，抗生素在铲除有害细菌的同时会破坏肠道的有益菌群。
4.益生菌的作用：预防和改善腹泻；增强人体免疫力；缓解乳糖不耐症；抑制有害菌繁殖；降低血清胆固醇。除了这些基本的作用，科学家甚至还发现益生菌对大脑的认知功能都会产生有益的影响。
至于选择什么品牌的益生菌，在我的文章里不做任何推荐，因为目前尤其是国内生产的益生菌优劣参半。所以消费者一定要深入了解后才能购买。