#健身#
最近，一段视频在网上走红：一位男子在健身后腿严重发软，突然无法正常行走了。
监控画面显示，这位男子在等电梯时跌倒。
多次试图站起来无果后，只得手脚并用地爬进电梯。
健身圈素来有“练腿瘸三天”的说法，在经常运动的人中，这种情况并不是个例。好在这位小哥是在等电梯时跌倒，要是在爬楼梯时出现这种情况，就很危险了。
近年来大家愈发重视运动，选择去健身房撸铁的人也越来越多。
运动虽好，但也得量力而行；尤其是无氧运动，强度过大、持续时间过长，就很容易出现过劳的问题。
运动需要依靠肌肉的收缩，在进行肌肉收缩时要消耗氧气和能量。运动过程中，肺会进行气体交换，氧气进入血液，同时排出二氧化碳和废物。
但在进行长时间的运动和短时间的高强度运动时，摄入的氧气和能量无法满足身体所需，此时肌肉就会进行氧代谢，将体内的葡萄糖转化为让我们浑身难受的小恶魔——乳酸。
肌肉分析图乳酸堆积在体内，会导致肌肉酸痛，甚至出现无法发力的情况，也就是新闻里这位小哥出现的问题。
很多人认为：只有感觉到酸痛才算是练到位了，所以任由肌肉酸痛。
这种观念实在有些偏颇，实际上乳酸堆积带来的危害不止是肌肉酸痛，如果乳酸堆积时间太久，还会使肌肉变得僵硬、力量不足，既影响后续运动，也会让我们更容易产生疲惫感。
此外，乳酸堆积会影响细胞的功能，导致代谢变慢，让运动“事倍”却“功半”。因此运动后的恢复非常重要。
运动后充足拉伸肌肉、进行按摩就不必多说了，经常运动的人基本都了解这些舒展肌肉的方式。
但是拉伸肌肉和按摩只能起到帮助乳酸代谢的作用，还是没有办法解决导致乳酸堆积的根本原因——氧气不足。
在国外，很多健身房里会配备微高压吸氧的器械，在健身完毕后进行微高压吸氧，通过高效、迅速的氧气补给，从源头上避免氧气不足引起的后续问题。
所谓微高压吸氧，就是通过一定的压力，将高浓度的氧气高速补充进身体内部，氧气进入血液后，通过血液向肌肉和器官供氧，身体的氧气得到补充，乳酸分泌情况也会改善。
如果说拉伸、按摩等方式起到的作用主要是放松肌肉，缓解乳酸堆积时的不适。
吸氧对乳酸堆积起到的则是更重要的「预防」作用，氧气补充到位，运动后基本不会出现太不适的情况。
在国内的健身房行业，目前只有高端型健身房才会配备微高压吸氧设备，此类健身房会费昂贵，吸氧成本太高。
微高压吸氧作为一种普及的健康方式，不仅具有运动后恢复的功能，对健康保养、提高免疫力、辅助疾病治疗等方面也有很好的效果，医院和部分会所也会配备相关的设备。
懂行的gymer们在运动后可以及时前往这些场所进行微高压吸氧，吸氧的成本会更低噢~
想了解更多精彩内容，快来