益生菌是被认为对肠道菌群有益的活微生物。现代饮食和药物可能会使肠道菌群失去平衡。
有不同的类型和菌株可供选择，每种类型都有其自身的优势。
从理论上讲，益生菌可以增强免疫系统，防止生病，并改善肠道功能。
益生菌能治病吗？
1、肠易激综合症
肠道菌群在肠易激综合征发展中的作用已得到公认。因此，关于益生菌在帮助缓解肠易激综合征症状方面的潜力的研究不断增加。
多项研究发现，益生菌可以对常见肠易激综合征症状的严重程度产生积极影响，包括腹痛和腹泻。
2、抗生素相关性腹泻
益生菌在预防因使用抗生素引起的腹泻方面发挥作用。由于抗生素可以杀死“好”和“坏”细菌，因此希望益生菌补充剂可以帮助消化菌群恢复到正常状态。
一个研究回顾从中国的结论是，益生菌可以通过50％至60％减少如果采取用抗生素，尤其是益生菌腹泻的风险布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌GG。
成人和儿童使用一些益生菌菌株进行抗生素治疗或其他益生菌，以预防艰难梭菌感染。
3、阴道感染
使用益生菌治疗常见的阴道感染，如细菌性阴道病和阴道念珠菌病（酵母菌感染），仍然存在争议，一些研究显示有益，而另一些则没有。每天服用口服益生菌可以预防细菌性阴道病的复发。
嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌GR-1和发酵乳杆菌RC-14被认为是最有益的。
4、炎症性肠病
炎症性肠病由溃疡性结肠炎和克罗恩病组成，其特征是持续的胃肠道症状，包括腹痛、腹胀、便血、胀气、腹泻、恶心和呕吐。
虽然目前的大部分证据表明益生菌可以预防溃疡性结肠炎的复发，但在克罗恩病中却没有发现这一点。此外，这些好处归因于特定的益生菌菌株或菌株组合。
我们通常听到的什么“双歧杆菌”、“乳酸杆菌”等等就是大的分类，其中又有具体的国家批准了9个菌株可以用于儿童食品，这才是有用的益生菌。
国家批准了哪9个菌株呢？
益生菌有副作用吗？
如果按照指示服用，益生菌补充剂被认为是安全且耐受良好的。副作用可能包括腹胀和胀气。服用基于酵母的益生菌有时会导致便秘或口渴。大多数这些副作用都是轻微的，一旦身体适应治疗，就会有所改善。
益生菌可能含有过敏原，会影响对鸡蛋或大豆过敏的人。对酵母过敏的人需要避免使用基于酵母的益生菌。
没有记录与益生菌补充剂相关的药物相互作用。话虽如此，如果正在服用抗生素或抗真菌药物，请在服用益生菌之前咨询医生。将这些放在一起会对消化系统或阴道菌群产生负面影响。