便秘的人对以下画面是否熟悉:自己已经在厕所里蹲了好久,腿麻了眼花了。但是废弃物就是怎么都不愿意出来,憋的自己肚子要爆炸,难受死了!明明每天都喝了很多水,为什么上厕所还这么痛苦呢?到底严重便秘吃什么可以帮助排便?
没有便秘困扰的人真的不能体会便秘的痛苦,也就是因为便秘太痛苦,很多深受便秘困扰的人,往往想着吃什么可以治便秘又快效果好。在这里一定要跟大家强调一点:不能求快。尤其是为了求快,而选择急性治疗药物更是“错上加错”。因为市面上的急性治疗药物,都会刺激我们脆弱的肠道,治标不治本不说。如果长期依赖快速药物,还会容易将肠道内的有益菌一并杀死,造成肠道菌群失衡,导致便秘反复。
如果您想知道严重便秘吃什么可以帮助排便,建议您在日常生活中多吃些粗粮,还有新鲜的瓜果蔬菜,尤其是富含膳食纤维的食物,比如红薯、莴笋等,您都可以在便秘期适当吃些。还要适当增加体育锻炼,不要长期久坐。不过关于多年便秘如何调理,仅靠饮食和锻炼是远远不够的,您还需要调理肠道,平衡菌群。因为长期便秘,您的肠道菌群已经处于失调状态,有害菌占上风,有益菌较少,这时候您就要嚼一嚼乳酸菌素片了。
为什么给大家推荐乳酸菌素片呢?因为关于便秘怎么调理方法好,核心就在于您需要帮助肠道自己“养”出有益菌,让有益菌保持优势地位。而嚼一嚼乳酸菌素片来进行日常的肠道保养,就可以达到“养”出肠道有益菌的目的。从而改善肠道微环境,保持肠道内菌群平衡,让便秘等各种肠道问题远离我们。
并且乳酸菌素的安全性和有效性,已经被越来越多的肠道专家所认证。而备受市场认可的江中利活乳酸菌素片则是这其中的“明星产品”,之所以被大家如此认可,是因为它是安全性+大品牌+口感好+便利性于一体的综合型“选手”。牛奶发酵而成,天然安全。且带有奶香味儿、酸酸甜甜的,是孩子也会喜欢的味道。除此之外,在严重便秘需要服用急性治疗药物时,也可以搭配嚼利活乳酸菌素片,不仅能调节肠道菌群平衡,还能加快肠道粘膜修复,减少药物对肠道的损伤。
如果您不知道严重便秘吃什么可以帮助排便,不妨先从日常的肠道调理开始入手,坚持嚼一嚼乳酸菌素片,温和又有效,可以帮助你早日摆脱便秘烦恼。