如果你想要减肥，
那么请先从正确的运动开始吧。
在运动时，身体会产生一种叫做「乳酸」的代谢物。
这个「乳酸」的量，会随着运动时我们呼吸频率的增加。
为了维持正常运作，身体就会自动去消耗这些「乳酸」。
一、乳酸量增加
随着我们呼吸频率的增加，乳酸量也会随之增加。
当我们身体中的乳酸量累积到一定程度的时候，就会出现乳酸过盛的现象。
如果你想要减肥，那么请先做一些有氧运动吧！
因为有氧运动可以提高基础代谢率，所以也可以消耗掉多余的热量。
下面就来看看有氧运动时身体所发生的化学反应吧。
为了增加乳酸量，我们开始了以下一系列。
二、运动消耗的乳酸
为了保持身体的健康，当我们在运动时需要通过呼吸消耗大量的乳酸。
虽然，身体内产生过多的乳酸，但是当我们开始运动时，体内会产生更多的乳酸。
所以为了维持有氧代谢机能，会开始消耗身体内大量的乳酸。
但是，随着呼吸频率的增加，体内产生的乳酸就没有那么多了。
三、乳酸的量随呼吸增加而增加
而呼吸的增加，则会让身体里的乳酸的量增加。
也就是说，我们在运动时会消耗更多的乳酸来维持自己正常的运作。
同时，如果长时间运动，那么身体会自动去消耗体内更多的能量来保持运作，这样一来，也能起到减肥瘦身效果。
四、身体代谢会产生变化
当乳酸代谢时，身体会开始燃烧脂肪。
因为乳酸的量会随着呼吸的频率增加而减少，所以燃烧掉脂肪的速度也会随着呼吸的加快而减慢。
也就是说，「乳酸会自动消耗」这个事实是不受意志控制的。
五、运动对身体的影响
但是，因为现在的运动方式，是以有氧为主，所以只要一运动，身体就会大量的燃烧脂肪。
不过随着运动量的增加，在运动时所消耗的热量，就会转化成脂肪贮存起来。
这样一来，就会让人觉得「为什么又要运动了呢？
所以说「运动只是为了减肥」其实并不正确哦。
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