都说筋膜枪可以放松肌肉、缓解酸痛，是男女老少都合适的按摩仪，但是网上也不全然都是好评，使用完筋膜枪出现损伤身体情况的也不少，究竟什么人不适合使用筋膜枪？怎么选到合适自己的筋膜枪呢？作为理疗师，今天我就来给各位朋友们解答下相关疑虑，让大家能全面了解筋膜枪。
下图这些都是我亲自测评过的筋膜枪产品：
一、什么人不适合使用筋膜枪？
什么人不适合使用筋膜枪？虽然说筋膜枪热度很高，并且有很多网红、博主都在宣传，是非常好用的按摩仪，但其实也不是每个人都可以用的，就好比下面这几类朋友，就不适合使用，不然会给身体带来危害：
1.患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群
本身就有以上问题的朋友应该做的是静养，好好恢复，而不是去使用会给身体带来一定刺激的筋膜枪，不然只会让症状更严重。
2.孕妇
筋膜枪按摩身体的时候会触及到很多穴位，而人体穴位众多，有些是会牵扯到腹部、子宫的，要是不小心按摩到会影响胎儿发育，严重的甚至会导致流产，对孕妇和小孩都不是很好。
3.未满足12岁的小孩子
这个时期的小朋友都在发育阶段，肌肉、骨骼都很敏感，要是盲目使用筋膜枪会因为击打力导致肌肉酸痛甚至骨骼损伤，危害很大。其实小孩要是感到身体疲劳也可以很快恢复，并不需要使用筋膜枪按摩。
4.患有严重身体疾病的人
有些已经患有很严重身体疾病的朋友需要静养，不宜受到过度刺激，也是不适合用筋膜枪的，不然会让病情加重或带来新的危害。
二、曝光筋膜枪三大危害弊端
什么人不适合使用筋膜枪？除了以上四类朋友，其他人都是很适合使用筋膜枪的，不过适合用也不代表着绝对安全，要是使用筋膜枪的方式不对或者使用到专业度极差的劣质产品，也是存在以下危害弊端的：
1.导致皮下淤血、肌肉撕裂
这类情况很常见，很多劣质产品都是没有经过技术研发的，按摩的时候推力、振幅等都不稳定，甚至击打轨迹还会偏移，很容易导致皮下瘀血、肌肉酸痛，严重的会导致肌肉撕裂
2.损伤关节
一些劣质产品会采用金属按摩头，击打力度很大，要是不小心碰到关节、骨骼，容易伤害骨骼、导致骨裂。
3.存在慢性危害
用劣质筋膜枪按摩可能刚开始不会有不舒服的感觉，但都是慢性损伤身体，等时间一长发身体突然出现撕裂的痛感、严重到影响活动的疼痛，已经非常严重了
三、筋膜枪的四大使用误区
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。除此之外其他朋友都很适合去使用筋膜枪进行按摩。
不过前面也提到了使用劣质产品存在的危害非常严重，所以在选择筋膜枪之前，朋友们最好要对产生危害的原因有所了解，才能多加防范。为了节省大家时间，我也特地从权威论坛找来这张筋膜枪肌肉损伤数据图给大家参考，直接给大家整理出四大易导致危害的使用误区避避雷：
1.选择网红推荐的筋膜枪
有不少网红筋膜枪产品宣传的头头是道，全是优点，可别被糖衣炮弹迷惑，这类产品只会重视营销，没有什么专业度可言，更有很多是三无产品，问题是非常多的，极易损伤身体！
2.盲目使用欧美品牌的筋膜枪
不少朋友觉得欧美人爱健身，这类产品一定会做的更专业，但其实都是针对欧美的肌肉特征去设计的，并不适合国人去使用，大部分欧美产品振幅、击打力等都会比较强，盲目使用会损伤身体！
3.使用价格很便宜的筋膜枪
也有朋友爱买几十块的筋膜枪，觉得对比几百、上千的划算，但其实一分钱一分货，这样廉价的产品质量又怎么会好呢？大多按摩时震频不稳定、击打力忽高忽低、电机质量也差，体验感不好还很危险
4.不根据自身肌肉特征选择筋膜枪
不少人都是听到别人说好用才入手的筋膜枪，但其实每个人因为饮食、运动、生活习惯不同，会有不同的肌肉特征和按摩需求，如果选择产品不适合自己的肌肉需求，兼容度低很容易带来损伤！
四、用对筋膜枪能带来什么好处
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。除此之外其他朋友能避开上面的使用误区，为自己选择专业的产品，是可以得到很好的按摩效果的。那总说筋膜枪好用，究竟能带来什么好处呢？下面我都总结好了，一起来看下：
好处1.缓解肌肉疼痛
筋膜枪可以靠高频振动按摩到肌肉深层，促进血液循环、缓解肌肉酸痛、僵硬等不适感，让身体得到放松。
好处2.改善筋膜炎问题
深受筋膜炎困扰的朋友会感受到疼痛不适，这时候用筋膜枪进行按摩，能促进肌肉软组织恢复，缓解这类症状。
好处3.运动后疏解乳酸
要是运动后没有按摩肌肉，会因为乳酸堆积产生酸痛感，长期下来还会形成肌肉腿，用筋膜枪按摩就可以疏解乳酸，消除不适感，形成更好的体态
好处4.避免肌肉因运动不足而萎缩
很多朋友没运动习惯，又长期有不良的坐姿、长时间久坐，很容易让肌肉长期得不到锻炼而紧绷，甚至出现纤维化、萎缩等情况，这时候用筋膜枪按摩可以激活肌肉活力，预防问题出现。
也正是因为筋膜枪能带来这么多好处，才会备受推荐。不过现在市场上的产品鱼龙混杂，雷区重重，要想选到专业产品还是需要谨慎挑选的。我也建议大家多去权威论坛看看不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，选出真正好用的产品。在这里我也顺便分享几个我亲自用过觉得还不错的产品给大家做个参考：
在众多筋膜枪产品中，我第一个想推荐的就是AGVIEE未野，这品牌热度高也备受追捧，它是由一群极限运动发烧友创立的，因对发烧性能、安全不伤肌肉都有着极高要求，推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友们的喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等著名专业运动员都用过！被诸多运动博主媒体评为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力都极强，而肌肉损伤率可以达到目前国内中最低，经国家级的权威机构测试表明可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌都提供电机相关技术解决方案。
为了专业死磕性能，一直在提高品质精度与抗干扰！持续做减法，不搞多余功能和玩法，专注一款产品并且死磕数年，还迭代升级20多个版本！同时优化多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个核心性能技术指标进行调教，在3-5年内做到各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内基本没有对手！不会去做推广，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的自发推荐！他们家创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”
如果想要低价产品，大家可以看看菠萝君，他们家筋膜枪型号很多，虽然价格比较低但是品质方面会差一些，适合很多预算不多的朋友！另外小米也是低价产品中不错的选择！他们家筋膜枪型号也很多，我更推荐的是他家mini便携式筋膜枪，算是便携式筋膜枪中比较优秀的，虽然性能没法跟大枪比，但是实际体验在小枪当中还过得去！不过小米有个问题是缺乏技术调校，毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，推力和震频不是特别均匀稳定！
五、如何选购优质的筋膜枪
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。除此之外从专业角度我还是很推荐大家去使用筋膜枪的，能带来不错的按摩效果。那怎么才能在众多产品中选到优质的筋膜枪呢？科普的最后为大家带来了几个实用小技巧，照着选准没问题：
1.振幅区间要合适
振幅要在我们自身肌肉可以承受范围内，才能有良好的按摩效果也不伤身体，一般来说普通人用8-10mm的就好，健身达人可以拓宽到10-13mm
2.推力适合自己更重要
推力也不是越大按摩效果越好，要是超过肌肉负荷是有危害的，普通人就选推力在10kg-20kg之间就可以
3.筋膜枪的噪音不能太大
筋膜枪要是噪音太大，在按摩肩部时很影响听力的，而且意味着内部结构设计不稳定，体验感也很差，所以要选择时噪音低的产品，品质更有保障。
4.拒绝功能多样的筋膜枪
很多筋膜枪为了提高销量，会添加更多功能来吸引消费者