很多朋友对辅酶Q10这个名字很陌生，很多卖保健品的地方都有辅酶Q10卖，有朋友就问了，辅酶Q10到底是何方神圣？它有什么用？为什么要补辅酶Q10？在国外辅酶Q10已经是一种非常普通的营养素。很多人很早就开始补充辅酶Q10。
为什么要补充辅酶Q10呢？还是要从我们人的身体说起，大家都知道我们人的身体是由不同的细胞构成的。我们人体里面一共有多少细胞呢？大约有几十万亿个细胞，不同的大大小小的各种功能的细胞组成了我们的身体。这么多的细胞构成了我们的身体，如果细胞不健康了，那么我们的器官就不会健康，器官不健康，人体就不会健康。所以如果有一些细胞不健康的时候，一个人他不一定会表现出来疾病的状态，身体有可能表现出来的是亚健康，比如说疲劳、倦怠呀、没精神等等。所以细胞能量充足的时候，就像家里的电器充满了电一样，非常的有能量，干什么也都有劲儿，如果一个细胞没有能量的时候，一个人整个他的状态也是下滑的，就像打蔫儿的茄子一样。好了，我们日常生活当中会有这样的现象，比如说特别年轻的小伙子特别能吃，一顿吃好几碗饭，但是他的体型依然保持的很好。当人老了以后，没有年轻小伙子吃的那么多，但是还特别容易发胖。有些朋友就纳闷了，你看我怎么喝凉水都胖？这是什么原因呢？其实这和个人的身体代谢消耗水平有关。如果我们身体新陈代谢很旺盛，虽然吃的多，但是它依然可以转化成能量；如果个人身体的代谢水平下降，即便吃的特别少，但是脂肪还是容易堆积。所以这也是我们人随着年龄的衰老进程不断的推进，脂肪更容易堆积的一个很重要的原因。我们身体里面脂肪不是单纯堆积在肚子上，臀部或者是血管里也容易堆积脂肪。所以随着我们人的年龄的增长，代谢水平的降低也更容易发生动脉粥样硬化，从而就增加了心脑血管儿疾病对健康的危害。
细胞获得能量和代谢是有一个过程的。能够产生能量的物质有三种：碳水化合物、脂肪、还有蛋白质，心脏肝脏等这些脏器它们的运转都需要能量。这些能量就来源于我们吃的食物。食物经过消化吸收，然后在细胞的线粒体里面转换成一个人体的标准电能，这个标准电能有一个专业的词儿叫ATP。ATP是一个能量货币。在这个将食物转换为细胞能量的过程里，发电厂是细胞里面的细胞器，转化出来的是能量货币ATP，那个关键的组件发电机是什么呢？就是辅酶Q10。辅酶Q10就是在这个环节里把能量物质转化成ATP这种能量货币的核心的发电机。我们可以把细胞比喻成一个炉子，那这个细胞它的能量充足，我们人的精力就好是吧？细胞就像一个炉子，辅酶Q10就像炉子里的煤炭，这堆煤炭能决定这个炉子烧的旺不旺，能烧多长时间，能烧多大。
我们人的身体在能量代谢的过程中会产生一个有害的物质叫自由基。大家都听说过抗氧化，抗氧化其实抵抗的就是自由基。自由基对人的身体的伤害是非常的大。自由基出现的因素有很多，所以我们要随时随刻的抗氧化。辅酶Q10它不仅可以让我们身体里产生更多的能量促进我们的代谢，同时它还可以消灭身体里的自由基。英国博士米歇尔他发现了辅酶Q10是我们人体细胞能量代谢里必须的一种物质，一切细胞能量的转换必须要有辅酶的参与。还有一些研究发现辅酶Q10对保护心脏有非常好的作用，比如说在心律失常方面，有67%的心律失常都有改善，辅酶Q10对于心绞疼产生的一些症状也有改善，有一些调查显示，2/3的心衰患者使用了辅酶Q10以后有明显的好转，所以说对于有心脏疾病的患者来说呢，辅酶Q10是一个非常好的福音。辅酶Q10对于身体的帮助不仅局限在心脏，它对于细胞能量的作用，帮助脂肪代谢，保持年轻活力精神活力，还有保护心脏健康都有着积极的作用和影响。
我们为什么要额外补充辅酶Q10呢？原因是因为辅酶Q10在我们20岁的时候就会出现合成的减少，那到了40岁的时候呢，大多数人身体里辅酶Q10都维持在一个很低的水平。我们人体本身合成就不足，再加上平时熬夜，不规律的作息，雾霾呢，环境污染，日常吃的各种药等，这些因素都会消耗我们身体里头本来就很少的辅酶Q10。如果我们依靠食物来补充的话，我们来看一下，如果每天要补充90毫克，如果按这个量来算一天要吃掉三斤的海鱼，六斤的牛肉，大家可以算一算，我们能不能吃到这些东西。平时我们从一般的饮食里面每天大约可以补充三到五毫克的辅酶Q10，所以说这个量是非常非常的少。我们其实每天是需要补充90毫克，如果我们每天一个人需要30到90毫克的辅酶Q10的话，那如果我们再补充不到辅酶Q10的情况下，当人体里面辅酶Q10下降了25%的时候就容易发生各种的疾病，尤其是心脑血管儿疾病.当我们人体里辅酶Q10的水平下降了75%的时候啊，这种的细胞能量它是非常危急生命的，就是我们的细胞能量很弱很弱了，生命也受到了威胁。对于一个健康的成年人来说，每天需要补充辅酶Q10的量是多少呢？是30毫克，如果一个人是亚健康状态，就需要增加一些补充，如果有些人已经明显的有了一些器官功能下降，那就更应该多补充一些。
最后，我们再来做一个小小的总结。辅酶Q10它的主要的作用点是在心脏上，在代谢率方面辅酶Q10可以帮助加速我们身体里面脂肪的代谢。左旋肉碱可以把脂肪搬运到细胞里去燃烧，辅酶Q10再把它转化成机体可以代谢掉的能量。辅酶Q10可以让我们身体里细胞能量充足，帮助我们抗疲劳，加快肌肉里面乳酸的代谢，减少机体的疲劳感。辅酶Q10还能抗氧化，减少机体里自由基的产生，减少自由基对我们身体的危害和伤害。