市面上各式各样的饮料
花枝招展的吸引着孩子们去购买
而众多的家长们
也往往被各种宣传的健康概念所迷惑
不觉得给孩子们买了很多
今天我们就来盘一盘
市面上那些看似健康
实则对孩子并无太多益处的饮品
乳酸菌饮品
健康不能只看表面
首先接受盘问的是。
乳酸菌是能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的这一类细菌的统称。
随着大众对“养胃”“助消化”的重视，添加了乳酸菌的饮品也获得了越来越多人的认可。
不少家长认为，乳酸菌可以调整肠道细菌生态，促进肠道对营养吸收和微生物的平衡，从而提高孩子的肠胃健康和免疫力。
据观研报告网发布的《中国乳酸菌饮料行业发展现状分析与投资趋势预测报告（-年）》显示，自年以来，我国乳酸菌饮品市场保持了较为快速的发展，保持了11.2%的平均复合增长率！
但真的有这么好么？
其实不然，乳酸菌饮品本是为肠胃不健康的成年人开发的，而非儿童。
儿童肠胃本就在生长发育中，摄入成人所需量级的乳酸菌会抑制其肠道功能的正常发挥和发育，破坏肠内微生态平衡，严重的会引起腹泻、腹痛等症状。
另外，乳酸菌饮品为了好喝，往往会添加大量的糖分。
据调查，市面上常见的乳酸菌饮料一瓶所含的糖分，达到了联合国卫生组织推荐每日摄糖量的2倍多！
经常喝不仅易导致龋齿、肥胖、近视，而且会加重胰岛细胞的负担，引起血糖的快速升高，增加患儿童糖尿病的风险。
因此，如果孩子需要补充乳酸菌，建议选择一些适合孩子的乳酸菌食品或滴剂，而不是来一整瓶适合成人的乳酸菌饮品。
鲜榨果汁
新鲜的不一定好
随着对儿童健康的重视，很多家长选择用鲜榨果汁来代替让人发胖，还会腐蚀牙齿的碳酸饮料。
在他们看来，鲜榨果汁不仅营养丰富，不用咀嚼，还能够多种水果混合，调配出许多奇妙的口味，孩子们也往往都很爱喝。
然而，不久前市民李先生无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。
医院检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。
儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？
随后医生追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是经常给儿子鲜榨果汁喝，从来不让他沾碳酸饮料。
但其实果汁对牙齿的酸蚀，不亚于碳酸饮料！
医生给李先生解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。
而且榨汁的过程中，会破坏水果内有助于消化的纤维素和补充营养的维生素，不仅不能帮助消化，还会引起便秘和营养吸收不良。
代糖饮品
甜度高，糖分少同样有害
近两年，各种“代糖”“无糖”的饮品层出不穷，家长们也被商家宣传的各种概念给欺骗的掏了腰包。
根据中国科学院大数据挖掘与知识管理重点实验室发布《中国无糖饮料市场趋势洞察报告》显示：
无糖饮料市场年市场规模达.8亿元
较年翻了7倍！
预计5年内实现规模翻倍
到年将攀升至亿元规模！
但“无糖”并不等于不含糖，根据我国食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》的规定：
无糖一般是指，包装里每g固体/ml液体食品中的含糖量不高于0.5克。
所以商家说的“无糖”“0糖”，并不是完全没有糖。
而糖分减少的同时，还需要保证味道好，于是各种代糖甜味剂就被灌入了“无糖”饮品中。
那这种代糖真的就健康么？
其实早在年，央视综合频道就曾报道了“无糖”饮料的危害：“无糖”饮料因为其甜度更高，大脑在接收了高度的甜味信号后，更容易产生饥饿感，反而使人的食欲更强，摄入的热量也会更高。
而“无糖”饮料对肾脏的伤害也很大。作为身体中负责“解毒”的器官，肾脏需要维持人体pH值在一个合理的水平。而“无糖”饮料大部分都是一种酸性饮料，饮用后就会加重肾脏负担，长期饮用甚至会引发肾结石和肾功能障碍！
此外，人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应，令机体的葡萄糖耐受性变差，引发二型糖尿病！
并且，无糖的饮品对牙齿造成的伤害更大，墨尔本大学的科学家对23种不同种类的饮料的测试显示：无糖饮料可以导致30%~50%的牙釉质软化，“0糖”的苏打水和糖果的危害更甚于含糖饮料和糖果！
结语
总的来说，市面上常见的所谓的“健康饮品”，其实大多并不健康，不仅会增加孩子肥胖的概率，还可能伤害牙齿和影响其他机体功能。
其实，最安全的饮品就是白开水，要想避免这些危害，最好的办法就是不喝饮料，多喝白开水，适当服用身体所缺的营养素就可以。
参考文献
[1]《中国乳酸菌饮料行业发展现状分析与投资趋势预测报告（-年）》