小蓝的宝宝今年已经1岁了，眼看着宝宝一天天长大，小蓝一方面开心的不得了，另一方面也有些焦虑，毕竟第一次当妈，在育儿经验上，小蓝显然有所欠缺。
最近小蓝的闺蜜告诉她，宝宝现在已经1岁大了，可以适当喝一些牛奶，营养价值要比母乳更高。
小蓝却觉得闺蜜的建议有些问题，首先她觉得宝宝才刚满一岁，喝牛奶肯定不容易消化，再者她觉得母乳的营养价值肯定是要比牛奶更高的，没必要让宝宝改喝牛奶。但闺蜜却信誓旦旦地告诉小蓝，她的想法太过保守，欧美国家的孩子很多在1岁时就开始喝牛奶了。
经过一番争论，小蓝和闺蜜谁也没有说服谁，但小蓝觉得闺蜜的言论她虽然不能完全接受，但其中有一部分却也有些道理。那么，宝宝究竟何时喝牛奶更好，又该如何为宝宝挑选牛奶？这篇一次性说清。
一、宝宝几岁喝牛奶？有什么好处？
在说宝宝经常喝牛奶的好处之前，我们要先明确一点，宝宝真的一定要喝牛奶吗？
答案当然不是，但当宝宝生长到一定年龄后，母乳喂养已经无法满足宝宝生长发育所需了，所以一般六个月大的宝宝就可以适当添加辅食，一岁半至两岁的宝宝就应该断掉母乳了。
而在断掉母乳之后，宝宝仍然需要补充乳制品，配方奶是一个选择，但并不是长久之计。之后改让宝宝喝牛奶显然是一个不错的选择。
先前的《中国居民膳食指南》建议我国国民每日要摄入g的奶及奶制品，而在版的《中国居民膳食指南》中，建议量改为-g。
也就是说，牛奶这类奶制品的重要性越来越得到重视。那么，牛奶的营养价值真比母乳高吗，宝宝又该几岁喝牛奶更合适呢？
首先，必须要承认牛奶的营养价值是不如母乳的，整体也没有母乳更适合宝宝。
我们可以简单做个对比，从营养角度来看，牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，而相比于以乳清蛋白为主的母乳，牛奶中的蛋白质并不易被消化能力欠佳的宝宝所吸收。
再者，牛奶中的不饱和脂肪酸含量也不如母乳，而不饱和脂肪酸对于宝宝大脑的发育起到重要作用，如果摄入不足将会影响宝宝的记忆力与智力发育。
另外，牛奶中也缺乏各种免疫因子。宝宝缺乏免疫因子时会更易生病，但这些免疫因子在母乳中却大量存在。
总体来看，母乳的营养配比更合理，营养成分更易被宝宝吸收，所以在能让宝宝喝母乳的前提下，就尽量不要喝牛奶。
不过，宝宝毕竟不能一直喝母乳，而牛奶相比于母乳的优势在于其钙含量要高出母乳很多。虽然太小的宝宝并不能充分吸收，但对于年纪稍大的宝宝，保证钙的摄入充足很有必要。
众所周知，钙是骨骼发育、修复的重要原料，对于宝宝的生长很有帮助。而牛奶中的钙含量十分丰富，每g牛奶约含有mg的钙质。
不过，牛奶虽然可以作为断奶后母乳的绝佳替代品，但太早就喝牛奶可对宝宝没什么好处。
首先，1岁以下的宝宝是不能喝牛奶的，否则可能会影响宝宝的生长发育，因为牛奶中的一些成分在不被宝宝吸收的同时还会加重宝宝身体的代谢负担。
那宝宝几岁喝牛奶合适呢？
《美国儿科学会育儿百科》中指出，宝宝1岁以后就可以喝牛奶了。而《中国居民膳食指南》则建议13个月以上的宝宝再喝牛奶更加合适。但一般来说，宝宝一岁半以后再开始喝牛奶会更好，2岁以后就可以正常喝牛奶而且不必考虑限制饮用量。
适当饮用牛奶对于适龄宝宝的生长发育很有帮助，尤其是骨骼的生长，还能降低日后患上骨质疏松的风险，并且牛奶中的维生素对于宝宝的皮肤、视力也都有好处。
但家长在一开始给宝宝喝牛奶时，一定不要让宝宝一次性喝太多，也要注意宝宝是否有什么不良反应，之后再逐步增加饮用量。
二、这3种“假牛奶”，家长选购要注意
牛奶虽好，但家长挑选时一定要注意。毕竟宝宝的消化能力和吸收能力较差，如果选不对牛奶的话，可能不仅对他们的生长发育起不到什么帮助，还会有所拖累。
央视曝光的这几种“假牛奶”，是家长们给宝宝选购牛奶时的“重灾区”，选购时一定要注意甄别。
（1）乳酸菌饮料
益生菌对于人体的好处想必很多家长都有所了解，适当给宝宝喝一些益生菌饮品并没有什么害处，反而还能在一定程度上调节宝宝的肠道菌群平衡，缓解及预防腹泻。不过这里要重点说明一下乳酸菌饮料，因为事实上乳酸菌与益生菌并不能完全划上等号。
通常来说，只有对人体有益的菌群才会被划到益生菌的范畴中，而益生菌中确实有乳酸菌属的菌群，但并不是所有的乳酸菌都是益生菌。而且，益生菌的作用也没有很多广告商吹嘘的那么神奇，家长在给宝宝选购时也要注意，不要迷信其功能，保证宝宝营养均衡才是更重要的。
（2）乳饮料
市面上的牛奶通常包括“生牛乳”与“调制乳”两大类，这里并不是要说调制乳就一定不如生牛乳，但对于年纪较小的宝宝而言，生牛乳要更适合一些。
而像一些儿童牛奶，其实也属于调制乳的范畴，很多家长觉得里面添加剂太多，不能给宝宝喝。但事实上只要是正规厂家生产的产品，都不需要过度担心，家长们真正要注意的是那些乳饮料。
尤其是带有各种水果口味的乳饮料，有的属于调制乳，有的可能就是只加了一丁点牛奶的果汁饮品。这些饮品中的糖分和添加剂对于宝宝的生长并没有好处。
（3）早餐奶
一方面早餐奶的营养价值不如牛奶，另外一方面早餐奶的糖含量往往较高，而处在发育期的宝宝并不适合摄入太多糖分。
许多家长很容易将早餐奶与牛奶搞混，而且认为宝宝更爱喝早餐奶，就应该多买早餐奶，但这样对宝宝的生长发育反而没有什么帮助。
三、这样给宝宝喝牛奶才正确
选购牛奶，配料表是重点
家长想要给宝宝挑选到合适的牛奶，一定要学会看配料表。
首先，就是要看配料表够不够“纯粹”，一般来说配料表中如果只有“生牛乳”这一项，就是纯粹的纯牛奶，可以放心购买。而如果配料中的添加剂过多，家长就要小心购买了。
而如果是要挑选调制乳，可以看一下各种配料的排列顺序，排名越高的成分含量越高。如果您在挑选的这款牛奶中的生牛乳是第一位，那就说明它的牛奶含量较高。
另外，也需要看一下糖和一些食品添加剂的排名，如果过于靠前，则不建议购买。
怕宝宝长胖选低/脱脂牛奶？
有的家长担心宝宝喝太多全脂牛奶容易长胖，所以就想给宝宝挑选低脂或者脱脂牛奶，但这样的想法其实并不正确。
首先，我们要明确一点，牛奶中的脂肪含量其实并不算高，而且一般都是儿童成长所需的优质脂肪，所以没有必要去苛求低脂或者脱脂。
一般来说，2岁以下的宝宝喝牛奶以全脂为宜，之后才可以考虑低脂牛奶，5岁以上的宝宝则可以考虑脱脂牛奶。
拉肚子可能是乳糖不耐受
有些家长在给宝宝尝试喝牛奶后，宝宝出现了呕吐、腹泻等不良反应，他们就认为自己家的宝宝不能喝牛奶。一般来说，这可能是因为宝宝有乳糖不耐受症状，也可能是一次性摄入的牛奶量过高。宝宝产生乳糖不耐的原因通常是缺少对应的能够分解乳糖的乳糖酶，而有时如果宝宝患有一些消化道疾病，也会影响宝宝对乳糖的吸收。
但不管是何种原因引起的乳糖不耐受，家长都应该及时带宝宝就诊，根据医生的指导调整饮食。
总结
牛奶含有十分丰富的营养，尤其是蛋白质与钙。但对于1岁以下的宝宝来说，他们并不能有效吸收牛奶中的各种营养，反而还会加重他们的身体负担。因此，1岁以上的宝宝才能开始喝牛奶，但一般建议一岁半再开始给宝宝喝牛奶更好。
家长在给宝宝挑选牛奶时，一定要学会查看配料表和营养成分表，尽量挑选配料简单的牛奶。而像一些乳酸菌饮料、早餐奶以及各种果味乳饮料，就尽量不要给孩子挑选购买了。
对于年龄稍大的宝宝而言，每天让他们饮用一些牛奶，对于他们的生长发育很有帮助。