哈喽，大家好，我是你们的酣卫君。
随着冬季的到来，天气愈发的寒凉，很多人都想着在这个初冬的季节加强自身的保健，以免在寒冷的冬季感冒横生，让自己的成为亚健康的代言人。这种情况下，补充乳酸菌也成了很多人的选择。
大多数人认为多喝乳酸菌饮料就可以补充充足的乳酸菌了，就可以让自己更加的健康。在他们心目中乳酸菌饮料就是富含好几百亿活性菌，能够改善肠道功能，促进健康。
然而，在“健康”眼中，乳酸菌饮料=水＋糖+奶（粉）＋乳酸菌+食品添加剂，你以为喝下的是健康，其实只是一瓶奶（粉）冲调的浓糖水！
世界卫生组织建议，一个成人每天游离糖的摄入量＜25克。常见的乳酸菌饮料一瓶约毫升，每瓶的游离糖含量高达35-45克。一次吃下10块方糖，你会觉得不可思议，但大口喝掉一瓶乳酸菌饮料却相当容易。
如果你仔细看过乳酸菌饮料的配料表，你就可以发现，他们并不都是含有活性菌的乳酸菌，并不能达到给自己补充充足乳酸菌的目的，那么选择酸酸甜甜的你是否后悔了呢？
其实要想足够数量的乳酸菌抵达肠道时还保持活性、对人体有益，它们必须要“过五关、斩六将”。首先只有在2-6摄氏度的低温条件下运输和保存，乳酸菌才能保持活性。天气逐步转凉，那些要加热再喝的朋友，乳酸菌基本都阵亡了！其次乳酸菌在抵达肠道前，要经过胃酸的洗礼，大多数乳酸菌会丧身于此！
由此可见，酸酸甜甜的乳酸菌饮料的益处，虚无缥缈，而它可能带来的蛀牙、超重、甚至肥胖的风险，却不容小觑。真正靠谱的选择是含有符合行业标准数的活性菌乳酸菌饮品。