酸奶也是我们在生活中比较常见的奶制品之一，而且酸奶的营养也比较丰富，主要也是用牛奶发酵而成的，其中里面还有大量的益生菌更有利于人的肠道吸收，那么在市面上还有一种饮料是乳酸菌饮料，那么这种饮料它也属于酸奶的一种吗？大家不妨了解一下
很多人觉得酸奶里面也有乳酸菌，所以市面上售卖的那些乳酸菌饮料肯定也是属于酸奶的一种，但是实际上这是两个完全不同的概念，酸奶是经过灭菌处理的，牛奶在进行发酵之后所形成的，而乳酸菌饮料则是在酸奶的基础上添加了多种添加剂而成的，乳酸菌饮料里面的酸奶含量比较低，而且里面还有很多的添加剂，它只是一种普通的饮料而已，对于小孩子来说，经常喝这种乳酸菌饮料的话，会对孩子肠胃造成沉重的负担。
看到这里大家是不是觉得还是喝酸奶比较靠谱呢，那些乳酸菌饮料虽然口味比较好，但是里面还有很多的添加剂，大家尽量不要在喝那样的乳酸菌饮料了，它里面的乳酸菌含量也比较低，根本就起不到调节肠胃的功效。下面我们来看一下到底哪些人更适合喝酸奶吧。
1、肠胃不好的人群
如果有一些人自身有很严重的便秘或者是消化不良的问题的话，那就比较适合喝酸奶，因为酸奶中有很多的有益菌，而这些有益菌就会促进肠胃的蠕动，对消化能起到很好的辅助作用，也能起到润肠通便的功效，从而改善便秘的现象发生。
2、缺钙的人群
因为酸奶就是牛奶发酵而成的，而牛奶中的钙含量比较高，因此酸奶中的钙含量也是非常丰富的，如果不喜欢喝纯牛奶的，可以通过喝酸奶来补充钙，效果都是一样的。
虽然酸奶对人体有很多的好处，但是像这样的人群还是不适合用酸奶的，比如年幼的儿童肠胃功能不健全的人就不适合喝酸奶。由于孩子的肠胃功能发育的还不是很健全，如果经常喝酸奶的话，会影响到孩子的正常发育，此外还有一些对乳糖不耐受的人群也是不适合喝酸奶的，会造成腹泻的现象，因此大家在喝酸奶的时候，一定要根据自身的情况来。
最后大家要注意在喝酸奶的时候，尽量不要空腹喝酸奶，如果空腹饮用的话，肠胃中的胃酸会破坏掉酸奶当中的菌群，破坏我们的胃黏膜，因此最好是在饭后一小时左右在喝酸奶，这样的话还能够促进肠胃的消化吸收，减少酸奶中有益菌的损失，更能起到润肠通便的效果。