二、接下来说下市面上常见的钙片的分类，及相关的优缺点与适宜的人群。
钙的分类大体上分为四类：
①无机钙：如磷酸钙
②有机钙：如乳酸钙
③活性钙：如盖天力
④新型钙：如氨基酸钙
三、钙制剂该怎么吃
①健康人群：清晨、临睡前或者餐后2小时吃最佳
②胃不好的人群：饭后半小时吃or随餐服用(选择的是无机钙)，若为有机钙可参照健康人群吃法
③缺钙人群、每日钙摄入量高、单片钙剂量高的：分次服用(3～4次/天)
④需长期补钙的人群：间歇补钙最佳，可服用钙剂2个月，停用1个月后再重复。
这里说一下：
宝宝出生要补的是VD，因为母乳和食物中VD的含量很少。
一次摄入量过多，利用率反而有可能降低。有关补钙的相关医学综述指出，不建议一次补毫克以上的钙。