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1、蘑菇
蘑菇是一种很有营养的东西，蘑菇是一种很常见的真菌。经常食用香菇，不但可以补充人体所需的矿物质、微量元素，而且可以促进肠胃的新陈代谢，提高身体素质。可以让宝宝多吃些蘑菇，或者是可以促进骨骼的生长，有助于宝宝长高。
补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，有利于骨骼的生长发育，有助于儿童长高，多吃鸡蛋和鸭蛋，有利于骨骼的生长发育，为儿童补充足够的营养，蛋类是宝宝长高的主要营养来源。
3、豌豆
豌豆含有23%-25%的蛋白质，57%-60%的糖，45%的粗纤维和多种矿物质，维生素和微量元素。尤其是含有丰富的铜、铬等微量元素，对促进婴儿的造血功能、促进骨骼、脑部的发育都有很好的作用；铬对糖类和脂肪的代谢都有好处。
4、火龙果
火龙果是一种富含纤维、低热量的水果，富含铁、维生素C等微量元素，能帮助儿童吸收更多的营养，还能促进骨骼的发育，增加骨密度。#长高#