我们都知道，钙是人体最重要的元素之一，无论是小朋友长身体，还是老人预防骨质疏松，钙都是我们日常不可或缺的物质。家里常备的牛奶、经常熬的骨头汤，都是为了家人身体健康着想。不过，也有人会说，光靠“吃”，补钙量可远远不够。
为了让家人更好地补充钙元素，很多人会选择购买补钙产品。不过，相信大家平时也会有这样的困惑：这补钙产品这么多，到底该如何选择适合家人的呢？那肯定得从钙的种类说起啦！
市面上常见的有柠檬酸钙、乳酸钙、碳酸钙等多种钙，这些钙各有优缺点，下面就让小编一一为你解惑吧！
判断一款钙产品是否值得购买，首先得看其中钙的含钙量。乳酸钙作为我国传统的钙补充剂之一，长久以来都在钙片领域扮演中重要的角色，但是它的含钙量远低于其他钙种类，需要大量服用才可达到建议补钙量。而柠檬酸钙中含有的自然钙含量高于乳酸钙但低于碳酸钙，因此虽然它吸收效果好，但仍不是最优选择。相比之下，碳酸钙的含钙量高达40%，是所有钙中含量最高的一种，无需服用太多钙片即可达到建议补钙量，对人体更加温和。
其次，我们还要看吸收率。乳酸钙虽溶解度高、肠胃负担小，但近年来已逐步被钙片群体淘汰，更多地作为食品添加剂使用。而柠檬酸钙不需要胃酸即可吸收，是对肠胃非常友好的一种钙，即使是肠胃功能有障碍的人群、孕妇等，也能够安全服用。相比之下，碳酸钙仍然略胜一筹，因其含钙量高、吸收率高、副作用小等优点，碳酸钙也被广泛应用于补钙产品中。
很多人以为，碳酸钙跟“石灰石”没两样，其实这是个巨大的误区。碳酸钙作为无机钙类，一般来自贝壳、虾蟹等海洋生物和动物骨骼，我们平时说的“吃虾皮”、“煲骨头汤”，其实说的就是在食物中获取碳酸钙。
大家看到这里，肯定对挑选哪种钙心里有底了吧？不过，挑选钙产品可不只是以上两个指标，还有一个影响因素要注意，那就是维生素的协调辅助作用。
维生素D对于钙的吸收有促进作用，因此，很多钙补充剂会添加适量的维生素D，帮助人体更好地吸收。同时，还有一种维生素的作用同样不能忽视，那就是被称为“补钙黑科技”的维生素K2。
人体补充不含维生素K2的钙产品后，部分钙质会“逃离”骨骼，流回到血液里。流到血液里的钙会沉积在血管壁和身体的组织器官上，严重的会导致血管钙化等各种健康问题。
而在添加了维生素K2之后，它会与骨钙素、骨基质蛋白发生羧化反应，形成一个“鹰爪”，将逃离的钙元素牢牢抓住，运回骨骼，并锁在骨骼上，让钙真正补充到地方。维生素K2的出现，能够从源头帮助补钙，有效降低血管钙化等风险。
市面上集多种维生素为一身的补钙产品并不多，我国的老品牌汤臣倍健就有这么一款钙维生素D维生素K软胶囊。这款胶囊每粒含有mg的钙，同时，其首创添加的维生素K2能够与维生素D共同作用，真正达到领钙入骨的功效，促进钙的吸收和骨代谢增长。
汤臣倍健作为我国有名的品牌，质量自然放心。三效黄金配方，补钙更加骨劲。不管是正在长身体的小孩，还是需要预防骨质疏松的父母亲，汤臣倍健钙DK都是不错的选择。