不管是在电视上还是在一些门店，总会看到不少的保健品，本来人们注重养生注重健康是一件很好的事情，但是各种各样号称“保健”的保健品们总是鱼龙混杂，其中一些根本就没有“保健”的作用，可是不少人却愿意花这个钱，下面这些“保健品”看看你买过没。
1、蛋白粉
现在市面上有着各种各样的蛋白粉，纷纷都打出健康、养生的旗号，特别是对于一些想要健身增肌的人群，再加上一些蛋白粉中增加了各种维生素，很多人都愿意买来当营养补剂来喝，然而实际上蛋白粉的主要成分就是蛋白质，增加的那些微量元素微乎其微，一盒蛋白粉的含量甚至还达不到一打鸡蛋，要知道鸡蛋在食物中含有的蛋白质是最多的也是最容易被人体吸收的，而蛋白粉的蛋白质也都是从动植物种提取出来的，真的要想补充蛋白质不如每天吃几个鸡蛋，既营养又健康。
2、高钙奶
市面上卖的牛奶品牌和品种也越来越多，不过大家买牛奶无非是为了补钙，而市面上一种高钙奶则以高钙为噱头卖出了更高的价格，当然高钙奶中的钙含量确实比普通牛奶多一点，但是很多商家并没有标清楚这多出来的钙含量是的乳酸钙还是碳酸钙，对于人体而言乳酸钙更容易被吸收，而碳酸钙则是一些高钙奶添加的主要物质，人体的吸收吸收则较为困难，就算是你是乳酸钙，人体一天内吸收的钙含量也是有限的，对于普通人而言过多的钙反而不利于吸收。
3、黑糖
红糖向来是女性朋友厚爱的一种保健品，而近些年出现了一种黑糖，它的颜色比起普通的红糖更加深一些，价格也会贵一些，许多人认为一分钱一分货觉得黑糖的营养价值一定比红糖好，但实际上二者的主要成分都是蔗糖，颜色的深浅也是在生产中不同的工艺造成的，营养差别并不大，而且二者的铁含量微乎其微，如果要想用红糖或者黑糖来补充铁元素，也就是我们所说的补血，其实都是不可取的。
4、鱼肝油
相信许多人小时候免疫力差，医生都会开一些鱼肝油或者鱼油，这类油的主要营养物质是维生素E，然而鱼肝油的保存往往会加入一些人工的添加剂，因为它不是纯粹的维生素E，还有大部分的鱼身上的物质，正是由于这样鱼油的价格比起普通的维生素E贵上不少，尽管就多了一些微量元素，还不如直接吃鱼更实在。
不管是买一些食品还是保健品我们都要清醒的认识到，它们是不可能用来治病的，就算是保健和养生，也需要听医生的建议，而不是听商家的广告。