相信小时候，大家都有听老一辈念叨过“多喝牛奶，能补钙、能长高、能更加强壮……”这样的话。但其实生活中很多食物的含钙量也很高，比如奶酪，骨头汤等，补钙的同时，还能补充身体所需的其他营养。那为什么家长们都更愿意给孩子喝牛奶呢?面对这个问题，本文就以小朋友们都爱的澳牧儿童成长牛奶为例，带大家一起去看看牛奶到底好在哪!
牛奶到底富含多少营养?
牛奶几乎含有人体所需的各种营养，还是丰富的蛋白质、维生素D、维生素B2……良好来源。
牛奶中的钾、磷、镁等矿物质含量配比合理，可以保持人体的酸碱平衡，是动物性食品中的成碱性食品，对人体助益多多。
为什么牛奶中的钙更好吸收?
钙在食物中存在的方式是多种多样的，吸收率和含钙量也都有所不同。
碳酸钙中的钙最多，吸收率也挺高，但却不太能溶解到水里。所以一般来说，乳酸钙和葡糖糖酸钙是最适合给身体补钙的。
而牛奶中的钙是乳酸钙，三分之二的乳酸钙跟酪蛋白紧紧相连在一起，到了肠道里一起吸收。还有三分之一游离在牛奶中，直接就能被人体吸收利用。
很多蔬菜比牛奶更补钙?
在“含钙量”上能跟牛奶相媲美的新鲜蔬菜并不多。比如根据《中国食物成分表》第二版的食物数据显示，只有油菜、芥蓝、乌塌菜等几种颜色特别深的绿叶菜，其每克的含钙量才高于毫升的牛奶。
而且，含钙高≠补钙能力强。
牛奶的含钙量不仅更高，关键是一旦考虑到吸收率、利用率和钙磷比等因素之后，以上蔬菜的补钙能力就大打折扣了，所以吃蔬菜还是以补充维生素、及膳食纤维为主哦。
骨头汤、虾皮、晒太阳,就可以补钙?
骨头汤的钙在骨头里，不在汤里，因为骨头里的钙只有在酸度很大的液体里，才能溶解出离子钙被“喝下去”。
素有“钙库”之称的虾皮含钙量很高，但是这种钙的吸收率不算高，另外得吃很多很多很多才行。
而晒太阳，其实它补的不是钙，而是促进皮肤合成维生素D。维生素D对促进钙吸收和利用有重要作用，所以补钙要和补维生素D一起进行。
所以，牛奶因为其营养丰富、比例理想、又相对易得，长期以来都是营养专家最推荐的补钙食物之一。想要日常补钙，还是喝牛奶哦!既然牛奶那么好，给宝贝的牛奶更要选对的，例如配方科学的澳牧儿童成长牛奶。
3-10岁处于黄金成长期的孩子，更容易因缺乏维生素A、D、钙、铁、锌，而影响生长发育，科学补充才能为娃健康成长护好航~
澳牧儿童成长牛奶，专为儿童研制，含有丰富的、钙、铁、锌、维生素D等营养元素，为儿童的成长提供了均衡的营养支持哦。
澳牧儿童成长牛奶奶源来自澳牧专属黄金牧场，在这样的优厚的草原牧场里，每头牛可享有4亩天然草地，自由啃吃，自在生活。牛妈妈在国外专业饲养团队的照顾下，定期接受健康检查，并按当地规定享有专门的假期，快乐的奶牛自然产出优质的牛奶。
相信经过本文一系列的解答，很多朋友关于牛奶的问号都变成了感叹号。虽说生活中能补钙的食物并不少，但是从含钙量、钙的吸收性以及营养的丰富性等方面综合来看，还是牛奶的表现要更为出色。对于小朋友来说，选择澳牧儿童成长牛奶这样奶源优质、营养均衡、更易吸收的牛奶，有助于提高自护力，帮助其更好地成长，让妈妈们更放心~